道家养生_五行与生活如何养生

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道家养生

道家养生_五行与生活如何养生

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道家高人长寿的秘诀由于生活水平提高，人人都开始注重养生，一提到如何养生，很多人都认为，多吃有营养的食物就可以增强体质，或者多做运动就可以健康长寿。其实不然。老子的养生学博大精深，又至简至易，主张天人合一，形神合一，是一种既养形又养神的完美的养生理论，与中医圣典《黄帝内经》的养生思想一脉相承。本文主要包括两大部分：一是躯体养生，即养形；二是心灵养生，即养神。可以预言21世纪，老子的养生学在中国必定再度兴起，重放光彩，乃至朗照全球。从道家养生秘法来说，追求顺应自然的养生，养生能懂得顺其自然，也就是真正开始接近了天地万物。才能够做到天人合一。每个人都是一个小宇宙，各有自身的独到之处。而每个人又都或多或少的接受的来自自然和大宇宙的信息和灵感。当人体的小宇宙，与自然的大宇宙十分的吻合，毫无偏差的时候，也就是天人合一的最高境界。道家提倡三字经法 1.“三去”：道家鼻祖老子，在其所著《道德经》一书中提出，养生须“去甚、去奢、去泰”。意思就是说，一个人必须去除极端的、过分的、奢侈的欲望与饱食终日、无所用心的懒散状态，而要做到清心寡欲，不存私念。这既是做人的道德修养，也是养生保健的准则。 2、“三戒”：春秋问礼于老子的伟大教育家、思想家孔子，主张“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血令既衰，戒之在得。”即是说，纵欲、斗殴及贪婪，均可危害健康，导致疾病滋生，寿命短夭。 3、“三有”：祖国医学的经典著作《黄帝内经》中指出，一个人想少生病或不生病，达到健康长寿，必须在生活中做到“饮食有节，起居有常，劳作有序。”暴饮暴食，恣食肥腻，睡眠不足，不注意劳逸结合，生活无规律等，则易导致多种疾病。 4、“三寡”：道家总结养生经验，概括为“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。”精充、气足、神旺是人体健康的标志;精亏、气虚、神弱则是人体早衰的根源。所以注重保养精、气、神，做到“三寡”，是健康长寿的要诀。 5、“三慎”：道家养生家提出养生贵在“慎食、慎药、慎激。因饱餐一顿美味佳肴而诱发急性胰腺炎、心肌梗塞死亡的病例并非罕见;因情绪激动而导致心脑血管疾病急性发作者也时有发生;如不根据自己体质的具体情况滥服人参、鹿茸等滋补药，不但于健康不利，还会对身体造成危害。十不过养生妙法： 1、衣不过暖穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 2、食不过饱吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前不喝汤，不吸烟，不喝酒。 3、住不过奢要随遇而安，居室干净舒适，不必富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。 4、行不过富身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。 5、劳不过累劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合，工作8小时之外，要适当休息。 6、逸不过安终日无所事事，会丧失对生活的情趣，而心灰意懒，所以，即使休息，也要多参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。 7、喜不过欢人逢喜事精神爽，但喜不能过头，过喜则伤心。古人范进中举后发疯，即为过喜所致。 8、怒不过暴心里有烦恼，千万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。 9、名不过求名利皆身外之物，生不带来，死不带去，名利是过眼烟云。 10、利不过贪“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无欲无求，无牵无挂，知足常乐，顺其自然，耄耋无恙。温馨提示：道家的三字经对他们来说很重要，可能旁人来看不就是那么简单的几点吗，其实不是这样的，很多时候会对人有帮助的，根据每个人的情况不一样，学习的方法也是不一样的，所以大家要选择适合自己的三字经。「道医养生」「丹道养生」文章转自修行圈，版权归原作者，这里仅作公益性分享。如有侵权，敬请提醒。SEO避风港客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

春分时节：道家养生的智慧与建议 🌸 春分，这个时节被道家视为阴阳二气交泰的重要日子。《淮南子·天文训》里有记载：“春分则雷行，阳气蒸，阴气降。”在这一天，道教修行者通常会行“守一”和“吐纳”之术，目的是为了达到体内气机的平衡。《道藏·摄生纂录》中也提到：“春分日勿伐木，勿竭川泽，勿兴兵戈。”这段话强调了顺应自然生发之气的重要性，避免杀伐。书中还建议：“春分食粥以养胃，静坐以平肝火。” 关于养生，这里有两个小建议，大家可以根据自己的情况参考：调理情志 🌿 春天是万物复苏的季节，情绪的波动对身体健康有很大影响。道家讲究“春生”，所以我们要避免情绪的波动，尽量保持愉悦和舒畅的心情。多去户外散步、踏青，与大自然融为一体，这样才能更好地顺应春季的生机。运动护正气 🏃‍♂️ 春天是阳气生发的季节，适当的运动有助于阳气的生发。但要注意，运动要适度，不能过量。每个人的身体状况不同，一定要根据自己的实际情况来安排运动量。道家讲究“顺应自然”，所以运动也要顺应自然，不能违背身体的规律。总之，春分时节是一个特别的日子，道家养生的一些智慧和方法值得我们借鉴。希望大家在这个季节里，能够更好地保养身体，顺应自然，与大自然和谐共处。SEO避风港客服QQ:853616368(具体细节可以问他)

养生的正确顺序学会调理五脏…… 宝子们，养生不是瞎折腾，是有正确顺序滴！遵循季节调养五脏，健康值 up up##养生# #道家养生功法# #中医养生#SEO避风港客服QQ:853616368(具体细节可以问他)

古代道家养生必吃的黄精，有什么特殊功用？「黄精」「老年养生」「女性健康」「男性健康」「素食养生」「饮食养生」「健康」「养生」「允斌顺时生活」陈允斌的微博视频想了解更多请加SEO避风港小编QQ:853616368

《哪吒2》里的道家养生术，熬夜党必看！ 🎬 宝子们，你们知道吗？《哪吒2》这部国漫顶流电影里，隐藏着许多道家养生的玄机！今天就来给大家扒一扒这些隐藏的彩蛋，特别适合熬夜党和养生爱好者哦！ 1️⃣ “导引术”才是真·懒人运动！电影中哪吒的混天绫动作，灵感竟然来自马王堆的《导引图》！我实测了三个神仙动作，超级简单，懒人必备：【凫浴】治腰酸背痛（办公室党必学）：模仿水鸟划水，双臂后划时吸气扩胸，前推时呼气收腹（要领：沉肩坠肘，避免斜方肌代偿）。每天5组，肩颈立马松快！【龙登】消水肿促代谢：双手举天踮脚尖，想象自己如龙腾空（参考哪吒飞天镜头），停留3秒缓缓下落，下落时想象“龙潜深渊”，配合足跟震动法。早晚各10次。【鸱视】护眼明目（熬夜刷屏急救）：瞪眼如猫头鹰盯猎物，左右缓慢转头，配合“嘘”字吐气法，对应肝经（道医亲传！）。懒人小贴士：边追剧边练，比帕梅拉轻松10倍！ 2️⃣ “藕霸食谱”吃出仙人体质！太乙真人用莲藕重塑哪吒肉身绝非偶然！道家认为莲藕“滋阴通络，调和五行”：熬夜急救：藕粉+桂花+蜂蜜冲饮（电影同款！润肺降肝火）湿气克星：莲藕排骨汤+五指毛桃（李靖同款药材思路）暴食救星：凉拌藕片+山楂汁（促消化还低卡）注意：电影里香炸藕夹虽诱人，但道家养生讲究“少油守中”，油炸款建议搭配绿茶解腻~ 3️⃣ “魔丸作息法”专治现代病！哪吒从暴躁魔童逆袭成仙，秘密藏在子午卯酉四正时养生法里：卯时（5-7点）：学哪吒晨练导引术，升发阳气午时（11-13点）：仿太乙真人“石矶洞打盹”，闭目养神15分钟酉时（17-19点）：喝藕粉羹养肾（比保温杯枸杞更道家！）子时（23-1点）：学敖丙“灵珠呼吸法”（腹式呼吸+意念守丹田）修仙≠苦修！电影中申公豹暗中运粮、李靖诈死护城，暗示养生要顺势而为，打工人别硬扛熬夜，学学“战略性躺平”SEO避风港客服微信:seo5951(有不明白的咨询他)

什么才是最好的养生方式！你知道几样？「养生」国学文化道家养生猫时絮棉的微博视频想了解更多请加SEO避风港小编QQ:853616368

道家养生：新年新气象，四方来财秘籍亲爱的朋友们，新年的钟声即将敲响，我们又将迎来一个新的开始。在这个充满希望的时刻，让我们一起来探索如何通过道家养生的智慧来迎接新年的好运和财富吧！与善者同行，福运自至 🌈 春节期间，社交活动频繁，这是一个提升运势的好机会。道家倡导与那些乐观豁达的人在一起，他们的正能量就像阳光一样，能够驱散内心的阴霾。与这些人相聚，分享生活的点滴，欢声笑语中，我们的气场会更加积极，自然会吸引到更多美好的事物。华服金饰，鸿运当头 🎨 春节充满了仪式感，好好打扮自己有深意。穿上红色的服饰，佩戴金色的饰品，不仅仅是为了好看。红色象征着吉祥和驱邪，金色则代表财富和尊贵。这样一打扮，我们的自信心和光彩也会随之提升，积极的自我暗示会让我们更加从容地面对各种挑战，好运和财运也会被吸引过来。拥抱自然，吸纳灵气 🌳 假期不要宅在家里，走出去，拥抱大自然。道家主张“天人合一”，去山林漫步，呼吸新鲜的空气，感受微风的轻抚，聆听鸟儿的歌唱。阳光洒在身上，大地能量注入，身心放松。与自然接触能够汲取灵气，让我们的气场更加强大，吸引到更多的好运和财富。适度运动，活络财运 🏃‍♂️ “流水不腐，户枢不蠹，动也。”春节期间不要慵懒，适度运动非常关键。清晨打一套太极拳，让气血流通；或者和家人一起户外散步，享受天伦之乐的同时又能活动身体。运动能够增强体质，愉悦心情，以积极的心态迎接新年，财运也会随之而来。广积善缘，福运绵长 💖 道家强调积善成德，春节期间更要多做善事。给长辈泡茶捶背，给晚辈发红包送祝福，对有需要的人伸出援手。这些善举不仅能够温暖他人，还能为自己积累福报。心怀善念助人，世界更美好，好运和财运也会降临。远离内耗，守护能量 🛡️ 春节聚会多，但要保护好自己的能量场，远离那些消耗精力的人和事。避免争吵和抱怨，不陷入负面情绪。保持内心平静，专注自身的成长，守护好能量，好运和财运才会扎根。亲爱的朋友们，新的一年，让我们一起遵循道家养生的智慧，开启好运连连、财运亨通的幸福生活吧！想了解更多请加SEO避风港小编QQ:853616368

道家养生：晨起需避三件事，明白这些养生之道便可延年益寿你也可以加SEO避风港站长微信:seo5951咨询详情。