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气功期刊最新视觉报道_得气最快的气功功法(2024年11月全程跟踪)

内容来源：这家有保障所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

气功期刊

近日，昆士兰大学的研究团队有一项关于运动对于抑郁症的缓解和治疗作用的研究发表在了《英国医学杂志》上。他们对1.4万多名受试者进行了218项研究，结果发现，运动表现出对抑郁的治疗效果，与主动对照（g=-0.20）相比，跳舞效果最好（g=-0.96），其次是步行或慢跑（9=-0.62），排第三的是瑜伽（g=-0.55），另外，力量训练（g=-0.49）、混合有氧运动（g=-0.43）也表现出抑郁治疗效果。同时他们发现，步行或慢跑对男性和女性都有效，但力量训练对女性的影响更大，瑜伽和气功对男性的影响更大，老年人更适合选择太极拳，年轻人可以进行更多力量训练。「治疔抑郁症」「王嘉尔自爆有抑郁症」

「心理成长联盟」【「对抗抑郁最好的运动方式」】在对抗抑郁、焦虑的诸多方法中，运动总是被提及，其效果更是被众多科学研究所证实。《英国医学杂志》发布的一项重磅研究显示，「4种运动的抗抑郁效果堪比心理治疗」，包括步行、瑜伽、慢跑、力量训练等。这项大型研究显示： ①力量训练对缓解女性抑郁更有效； ②瑜伽、气功对男性更有效； ③瑜伽在老人中更有效； ④力量训练在年轻人中更有效； ⑤个人和团体运动的效果相似。特别是当这些运动以较高强度进行时，效果更显著。「世界精神卫生日」，将运动培养成像一日三餐一样的习惯，对身体和心理健康都很友好。@生命时报

「世界精神卫生日」《英国医学杂志》发布的一项重磅研究显示，「4种运动的抗抑郁效果堪比心理治疗」，包括步行、瑜伽、慢跑、力量训练等。这项大型研究显示： ①力量训练对缓解女性抑郁更有效； ②瑜伽、气功对男性更有效； ③瑜伽在老人中更有效； ④力量训练在年轻人中更有效； ⑤个人和团体运动的效果相似。特别是当这些运动以较高强度进行时，效果更显著。「世界精神卫生日」，将运动培养成像一日三餐一样的习惯，对身体和心理健康都很友好。

气功转丹道的分界点：张义尚《胎息经》注解大家好，今天我们来聊聊张义尚先生的《胎息经》注解，这篇文章最初发表在1992年的《气功》杂志上。张义尚先生的这篇文章，真的是气功界的一颗明珠，尤其是对于那些想要从气功转向丹道的朋友们，这篇文章简直就是一盏明灯。神气相抱：胎息的奥秘 𐟌𘊊张义尚先生在文中提到：“神气相抱为胎息。”这句话真是点出了气功的核心。他解释说，“胎”就像孕妇怀胎，降服其气，使得气归藏。气定则神也安定，神气相抱，达到大定的境界，这就是所谓的“胎息”。生命即气与神的活动 𐟌🊊张义尚先生进一步解释说：“气入身来为之生，神去离形为之死。”意思是说，凡是生物都有气，气功就寄托于气中。生物的知觉、运动都是气的运用，没有气则不能运动。同时，生物又具有灵性，灵就是神。神即性。守静、守虚无：养神气的关键 𐟌™ 张义尚先生认为：“知神气可以长生，固守虚无，以养神气。”这句话真是点出了养神的精髓。他说：“此乃本经最要之诀。盖虚无者，即是致虚守静，更立玄牝之法。”虚者虚其心，无者无其身，这不是一蹴而就的，需要“朝斯夕斯，动静一如，方能有成。” 神与气不是两个东西 𐟌€ 张义尚先生讲：“神行即气行，神住即气住。”这句话真是点出了神与气的关系。他说：“此言神之与气，是一非二。”神需要气为依托，气需要神为主导。神东气才动，两者如影随形。所谓“固守虚无”既是“致虚极，守静笃”。神凝气定才可长生 𐟌𑊊张义尚先生认为：“若欲长生，神气相注。”这句话真是点出了长生的秘诀。他说：“神凝气定了，形体随着而安定不坏，所谓‘形随以泰，自然长生。’”但需要注意的是，这也是一种比喻。事实上，神凝气定需要随时保持，才有其效果。自然常住才是关键 𐟌 张义尚先生讲：“心不动念，无来无去；不出不入，自然常住。”他说：“如果做到心不动念，无来无去，这就是定功，是神凝气定。但做到一刻不算，得‘自然常住’，气如同没有出入，息好像消失了。” 勤行且勿失：难点所在 ⛏️ 张义尚先生最后说：“勤而行之，是真道路。”他说，《胎息经》自始至终不离“神气”二字。开始神气相守，后忘神气入虚。如果能够“勤而行之，则柔气功之道尽在是矣。”其中“勿失”是难点。好了，今天的分享就到这里。希望大家能从这篇文章中找到一些启发和灵感。如果你有任何问题或想法，欢迎在评论区交流和批评。谢谢大家！

1982年，北京的春天还带着点寒意。一个名叫关锋的人从秦城监狱的大门走了出来，他走得有点不稳，但眼神很坚定。关锋曾经是《红旗》杂志的副总编辑，是个有影响力的人物，但他坐了14年牢。出狱后，他每个月能领到150元的生活补助，到了1988年涨到了500元。虽然这笔钱不算多，但足够他基本的生活开销。但让人惊讶的是，这位62岁的老人在接下来的二十多年里，每个月的收入能达到3000到4000元。这个收入在当时是相当可观的。那么，他是怎么赚到这些钱的呢？答案就在他家的书房里。关锋的家就像一个小型图书馆，到处都堆满了书，有哲学的，也有自然科学的。这些书不仅是他的精神食粮，也是他写作的灵感来源。他每天早晨六点起床，简单锻炼后，八点就开始写作。他写作的产量非常高，一天能写8000到10000字，有时候甚至能写到16000字。这样的高产让他能赚到不少稿费。关锋晚年出版了很多哲学著作，总共写了将近400万字。如果算上没发表的，这个数字还要翻倍。他喜欢用“古棣”或“庆云”作为笔名，这两个名字都和他的家乡山东庆云县有关。尽管家里有电脑，关锋还是更喜欢手写。除了写作，他的生活还有其他的乐趣。他喜欢晚饭后去公园散步，练习气功，还喜欢看京剧。他的生活很有规律，晚上七点一定会看新闻联播。关锋虽然享受局级待遇，但没有离休待遇。他的住房、工资和医疗等福利，都是由《求是》杂志社按照局级标准管理的。这种安排既体现了对他的关怀，也反映了他复杂的政治身份。晚年的关锋遵循“四不原则”：不看、不想、不写、不谈往事。他把所有的精力都投入到了学术研究中，好像要用笔墨来弥补那失去的14年。 2005年，86岁的关锋去世了。他的一生充满了传奇和争议，从政治人物到囚犯，再到晚年的学者，他的人生反映了中国近现代史的起伏。他晚年的生活虽然简单，但很充实，每月3000-4000元的收入，也显示了生命的韧性。在困难中重新找到自我，在平凡中找到价值，这是关锋给我们的启示。 #历史#

运动被认为是有效的抗抑郁手段，《英国医学杂志》的研究表明，四种特定类型的运动——步行、瑜伽、慢跑和力量训练，它们的抗抑郁效果甚至可以媲美心理治疗。研究发现，不同的运动项目对不同性别和年龄段的人群有不同的疗效。例如，力量训练更适合帮助女性缓解抑郁，而在男性群体中，瑜伽和气功表现出了更好的效果。对于老年人来说，瑜伽尤其有用，而对于年轻一代，则是力量训练更为有效。无论是个人还是团体运动，只要达到一定强度，都能显著提高抗抑郁的效果。

中医发SCI论文的4种方法，你知道吗？中医作为我国的传统医学，在很多人的印象中，发SCI论文是一件非常困难的事情。确实，国外对中医药理论和方药的认可程度较低，大部分中成药，如注射剂，仅在中国内地使用。中医药的个体化辨证论治也难以进行大规模临床试验。此外，中医药经典术语的英语翻译以及研究者与杂志编辑的沟通，都制约了本土中医药研究者对SCI论文的撰写和发表。不过，如果你真的想发中医SCI论文，也不是完全没有办法。下面分享几个选题技巧，供大家参考： 𐟌 针对国际认可的疗法进行Meta分析你可以围绕国际认可的中医疗法进行检索，例如太极、气功、针灸、拔罐等。这些疗法已经有许多临床试验发表，为进行Meta分析提供了有利条件。你可以以这些词作为检索词，结合研究类型或者疾病进行选题查找。 𐟌🠤𛥤𘭥Œ𛦉€有药物合并与西医疗法进行比较的Meta分析中医针对某种疾病的治疗疗法众多，因此在进行合并时，针对单一疗法可能会存在文献数量不足的问题。这时，你可以将所有的疗法合并在一起，统称为中医（Traditional Chinese Medicine，TCM），然后与西医治疗如化疗相对比，或者研究中西医联合治疗的疗效。不过，这类研究的难点在于如何选取合适的疾病进行分析，可能需要多次检索和尝试。 𐟌𑠤𛥦Ÿ种中医类别的疗法进行Meta分析你可以将中医疗法按照功效分类，如健脾益气、清热解毒或者活血化瘀等。这种分类可以降低临床异质性，因为中医讲究辨证治疗，不同的药物可能有不同的功效。将所有中医药物合并在一起无疑增加了异质性，因此采用这种分类可以更好地探究中医的治疗效果。 𐟌🠥릟种中药成分的Meta分析你可以针对含有某种中药成分的疗法进行Meta分析，这样更有助于探究中药成分的疗效和安全性。 𐟌𑠥…𗤽“中医疗法的Meta分析你可以选择某种具体的中医疗法，如某种药方，进行Meta分析。这种方法可以更深入地探究某种特定疗法的疗效和作用机制。总之，如果你想发一篇中医SCI论文，选题是非常关键的一步。希望这些方法能对你有所帮助！

重庆知名站桩健身指导师陈代明老师，少时酷爱习拳，青年时代，师承民间的拳师王文杰先生，随其学习荆沙民间拳法，后有幸结识气功名家刘新宇老师并跟随学习少林气功与套路散打。上世纪八十年代中期巧遇形意八卦掌谢山一先生，逐拜其为师，学习八卦掌，十二形，六合刽及象形术，上世纪九十年代末与著名中医黄飞剑先生相识，并受其影响，随其习练徐家心意，后因与佛门结缘，有幸成为佛门高僧释演昌法师弟子，系统学习了心意门站桩，拳法及内养功法。从2005年始，陈代明老师转为武术教学，先后执教于湖北，广东，重庆等地。并先后在地方担任武协常务理事，武术教练，心意拳研究会副会长等职，并成为中国武术协会会员，国家级武术裁判员。中年后，陈代明老师致力于武术站桩养生文化的探索，先后在国内武术专业杂志刊物发表相关文章40多篇。培养的学生多次在国内外大赛中获奖，为推广传统武术，传播养生文化，培养武术人才做出了积极贡献。

#振兴新突破辽宁杠杠滴# #新时代六地辽宁杠杠滴#【研究发现对抗抑郁最有效的运动】在对抗抑郁、焦虑的诸多方法中，运动总是被提及，其效果更是被众多科学研究所证实。《英国医学杂志》发布的一项重磅研究显示，步行、瑜伽、慢跑和力量训练等运动方式，在对抗抑郁方面，效果堪比心理治疗。不同人群选择哪一种运动最管用呢？ ①力量训练对缓解女性抑郁更有效，可学习搏击，进行哑铃等力量训练，或在家中练习深蹲、跨步、俯卧撑、广播体操等。 ②慢跑、力量训练、间歇性训练对青年男性更有效，可到户外跑步或骑行，还可选择篮球、羽毛球等高强度运动。 ③体操、球类运动、骑自行车对儿童青少年更有效，建议每天进行1小时的锻炼，如健美操、骑自行车，还可增加一些竞争性或对抗性的运动，如足球、篮球、羽毛球等。 ④抗阻运动、舞蹈、气功、太极拳在老人中群更有效，可走进公园、广场，邀上老朋友跳跳广场舞、练练气功；力量训练可使用哑铃或弹力带进行单臂推举、双臂前推等上肢力量训练。特别是当这些运动以较高强度进行时，效果更显著，需要提醒的是，老年人在运动要量力而行。

一、静谧岁月与律动生命的较量，谁将摘取长寿的桂冠？有人高唱“生命在于运动的赞歌”，亦有人信奉“静止方能颐养天年”的哲学，双方各执一词，难分伯仲。运动，这剂健康长寿的灵丹妙药，其效用究竟几何？《新英格兰杂志》曾刊载一项研究，研究者们跨越时间的长河，对八项涵盖三万六千余名平均年龄六十二有余的受试者进行了长达五年零八个月的悉心随访，其间两千一百四十九例生命之烛熄灭。数据洞悉真谛，每日六时二刻的漫步、烹调等轻柔活动，或是仅仅二十四分钟的中高强度锻炼，便能将死神的威胁削减一半有余。即便是每日仅有一小时的轻度运动，亦能让死亡风险锐减四成。运动与久坐，或许在瞬息之间难以窥见其迥异，但岁月悠悠，人的气质与精神面貌定会判若两人。诸多研究犹如璀璨星辰，共同照亮了一个真理：适量运动，实乃健康最坚实的后盾。国家体育总局健身气功管理中心丁丽玲副研究员释疑，运动之时，汗水潺潺，犹如清泉洗涤细胞之尘垢、自由基，故而运动后肌肤如沐春风，神采奕奕。南京医科大学康复医学院名誉院长励建安教授，身为跑步的忠实拥趸，以亲身经历力证运动之妙，跑步不仅让他挥别十几公斤赘肉，更让脂肪肝、高血脂、骨质疏松等顽疾得以缓解。三年奔跑，未尝疾病侵扰。美国国家癌症研究所的研究成果亦表明，相较于运动匮乏者，运动达人的平均患癌率竟低出七个百分点。运动，如同一道坚固的盾牌，守护着食道癌、肝癌、肾癌、胃癌及结直肠癌等多种癌症的侵袭，为健康筑起一道全方位的防线。二、运动之海，何者能扬帆远航至长寿的彼岸？荷兰格罗宁根大学医学中心的研究团队在《老年科学》杂志上抛出了一枚震撼弹，他们深入探究了运动方式与寿命延长之间的微妙联系。研究犹如一艘巨轮，汇集了来自一百八十三个国家、涵盖四十四种运动类别、九万五千二百一十名运动员的浩瀚数据。结果显示，规律运动犹如一盏明灯，照亮了延长寿命的道路，而耐力运动的光芒更是超越了阻力运动。男性运动员中，撑杆跳如同一位时间的旅者，为运动员额外赢得了八点四年的宝贵时光；体操紧随其后，以八点二年的佳绩诠释着力与美的结合；击剑与射击，则以六年的时光，书写着速度与精准的传奇；竞走、跑步、短跑等田径运动，如同四季更迭，为运动员的寿命增添了四至五年的丰盈。然而，对于普罗大众而言，球拍类运动如同邻家之友，触手可及。《柳叶刀》杂志更是将其誉为“性价比之王”，羽毛球、网球等运动，犹如一曲曲美妙的交响乐，调动全身肌肉，锻炼手眼协调，瞬间爆发，如流星划过夜空。此类运动，不仅能强健骨骼肌肉、提升心肺功能，还能锻炼大脑，延缓大脑衰老，守护心血管健康，让生命之树常青。三、运动虽好，切莫贪杯，六旬之后，“四不要”铭记于心。运动，这剂强身健体的良药，亦需把握分寸，过量运动如同烈火烹油，让身体陷入“过度紧张”的漩涡，免疫功能下降，恢复能力减弱，疾病之门悄然开启，衰老之翼悄然挥动。岁月不饶人，老年人运动能力渐弱，量力而行方为上策。以下四种运动，建议敬而远之：爬楼，如同攀登陡峭的山峰，对膝关节造成巨大压力，平衡性与协调性稍有不慎，便可能让膝关节雪上加霜；倒行逆施，虽有其趣，但老年人倒走如同盲人摸象，极易摔倒骨折，尤其是患有大腿骨病、膝关节炎或平衡性不佳者，更应避而远之；憋气运动，对于患有心脑血管疾病的老年人而言，如同在刀尖上舞蹈，胸闷、心悸、气促如影随形，憋气结束后回心血量激增，脑血管意外可能不期而至；旋转运动，老年人平衡力大不如前，旋转如同陀螺，稍有不慎便可能摔倒，为健康埋下隐患。