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论文焦虑恶心权威发布_六种征兆说明你抑郁了(2024年12月精准访谈)

内容来源：这家有保障所属栏目：观点更新日期：2024-12-02

论文焦虑恶心

读博的那些年：忠于自己的选择很多人觉得读博后我的人生天花板会更高，可以有更多的可能性。但我并不这么认为。读博其实是在一条窄路上走得更高，因为你需要把几年的时间和大量的精力投入到一个非常小的研究领域。读博是在化工这条窄路上的天花板变高了。很多人觉得我不转博是在舍本逐末，可能很多人喜欢科研或者从中获得乐趣，足以战胜焦虑和内卷。但我很难从自己的研究中获得价值感。读研的过程中，除了偶尔的灵光乍现，大部分时间都在重复、焦虑和学会如何规范化写论文、做PPT。营销自己的工作常常让我感到恶心，写论文、讲PPT告诉别人我的工作多牛，很多时候它明明是一坨屎我们却要吹嘘它有多香。而花式作图、改格式、修PPT，更是让我觉得自己在𐟒餸Š雕花。我总是重复不出别人论文里的数据，甚至连自己的数据都重复不出来，但好像也无可奈何，因为研究生还是需要paper需要毕业的。我们所一个老师，非常认真，要求他的学生发论文的数据至少重复五遍，然后他的学生通通延毕，博士读八年，读到后两年都读疯了，老师最怕学生失常，就会放走。而他虽然是大佬，近几年因延毕臭名昭著就招不到学生了。世间很多事情很难评。总之，人生没有所谓“正确”，唯一的正确就是，做忠于自己的决定。现在就是想，早点赚钱，早点生活～

研究生压力山大？内耗、焦虑、迷茫全解析最近真是压力山大，感觉自己什么都没做成，什么都没做好。周围的朋友都觉得我在研究生阶段肯定能大放异彩，但现实是，我什么都没做成。专业课半懂不懂，论文停滞不前，二外恶心得让人想吐，还有那些综测卷、志愿活动，真是让人内耗不已。刚开始的一个月，半夜经常睡不着，突然想哭，但不知道为什么。今天更是各种事情堆在一起，前面积累的无力感和失败感一起涌上来。坐在闷热的教室里，感觉胸闷气短，真想找个地方自己待一会儿，调整一下状态。可是坐在立德的工位上，还是没忍住开始哭了。我也不知道为什么，越是觉得自己没有资格哭，越是忍不住。感觉自己好矫情，没人能理解我，我自己也不理解自己。还以为经过本科四年，我已经没那么内耗敏感了。但面对未知，我失去了自我驱动力和能量。这三个月以来，没有一件事让我为自己自豪或者有成就感，我好像干瘪的气球。没法给自己打气，也没法从外界获得能量。不想把负能量带给身边的人，也不想让老妈担心（而且他们也不懂），更根本的是我觉得自己这样很懦弱很莫名其妙。昨天舍友说她妈妈也觉得她好像没有精气神。虽然我们每天都嘻嘻哈哈，但为什么啊？好像没什么压力要求，但为什么都没有精气神了呢？那些每天被导师push的人喊累emo才正常吧，我们为什么也这样。写完这些舒服多了，擦了一堆鼻涕。还是看西语吧，反正做到基本的就行了。死不了的就不是什么大事。接受莫名其妙的情绪低谷。不要安慰我，因为问我咋了我可能就又脆弱了。好烦，什么时候可以内核稳定，可以积极向上，能量满满啊。

专四擦边过的心路历程 𐟓š 坐标陕西，我的专四之路真是折腾了我整整三年。2021年大二的时候，我在校团委当学生干部，忙得不可开交。考专四前几天，我还在忙着筹办十佳歌手比赛。结果专四第一次只考了50分，其实也不能怪太忙，主要是对自己不够严厉。到了大三，我忙着考研，10月还要教资和专四的复习，再加上专业课和实习，真是压得我喘不过气来。我选择了延期专四，那段时间每天都在哭，觉得自己一无是处。考研没进复试，整个人都快抑郁了，昏昏沉沉地哭了能有一个多月。后来写论文准备专八，心绪一直很差，加上每次考试都焦虑，专八只考了50分。不过还好，教资过了。论文答辩完，我就开始全力准备专四。每一天都提心吊胆，专四甚至影响了我的日常学习。我无时不刻担心成绩快出来，常常心跳加速，觉得恶心想吐。万幸的是，专四终于过了，62分！我真的差点哭出来。对于别人来说，合格可能没什么，但对于我而言，这是真的使出了全身的力气。

研三了，论文被拒，心态崩了，怎么办？上周五投出去的论文，昨天居然被拒稿了！导师给我放了一周的假，让我回家放松一下。结果，昨晚收到邮件的时候，心情瞬间跌到了谷底。回想起研究生这三年的生活，真是五味杂陈。研究生生活的酸甜苦辣 𐟍€ 研一的时候，因为不喜欢这个学校和专业，我几乎每天都在逃避去实验室，学习也是能拖就拖。到了研二，跟着导师后，情况也没好到哪去。三天打鱼两天晒网，上班的时候盼着下班，熬夜加班是家常便饭。新的课题和方向让我一头雾水，老师不熟悉我，我更不熟悉他。社交恐惧 𐟘㊦ˆ‘是个内向的人，不懂得如何社交和沟通。每次出差，老师总是和师姐师妹聊得火热，而我则像个透明人。跟师兄师姐师弟师妹一起吃饭，我也是最容易被忽略的那一个。这种感觉真的很不好受。身材和容貌焦虑 𐟘” 因为贪吃，我越来越胖，作息也不规律，脸上频繁长痘。身材和容貌的焦虑让我越来越不自信。每次照镜子都觉得自己哪哪都不顺眼。总结 𐟓 以上这些因素叠加在一起，让我觉得自己做什么都不顺利，越来越厌学。可是，现在已经研三了，难道真的要退学吗？可我真的坐在工位上就生理性恶心，完全没有想学习的冲动。我该怎么办呢？希望大家能给我点建议。

考研心得分享：给研0们的几点建议！ 𐟘‚ 考研路上，我踩过不少坑，也积累了不少经验教训！以下是一些个人心得，希望能帮到正在读研或者准备读研的你们。 𐟒ꠥˆ륆…耗！别内耗！别内耗！读研而已，别想太多。想清楚自己为什么考研，目的是什么。为了学历找工作：跟着感觉走，能毕业就行，该做的还是要做，别延毕！为了科研，为了进入高校：那你得吃苦了，好好跟着导师，努力做研究。 𐟤 别太在意导师的评价和批评。好的导师会给你适当的批评和建议。有的导师只是把你当工具，干不好干不快都会被骂，所以别往心里去，就当自己是个打工人，能学到和拿到研究成果就好。还有的导师会用毕业证来威胁学生，这种更恶心。别对导师期望太大，除非遇到好的导师，放养的导师还是比较多的。 𐟓 从研一就要试着发表论文。有的学校毕业有论文要求，一定要早做准备。想读博的，一定要提前准备材料，论文和质量都有要求。想要奖学金？无论是省奖还是国奖都要好的论文加分。 𐟘Œ 研究生活有压力和焦虑是正常的，很多乱七八糟的事会来烦你，所以明确自己的目标，远离或者自己心里明明白白，把更多的时间投入自己感兴趣的事情上。多出去走走，晒晒太阳，多和让自己开心的人聊天！希望这些建议能帮到你们，祝大家研究生活愉快！𐟎‰

𐟓š 降低韩语论文重复率的五大妙招！近期许多同学为毕业论文查重而焦虑，今天分享一些降低论文重复率的有效方法： 1️⃣ 句子扩展与缩写 𐟓 避免在句子中频繁使用关键词或专业术语。如果发现重复，可以通过扩展句子来修改，将一句话分成两句。 2️⃣ 同义词替换 𐟔„ 使用同义词或近义词替换原文中的词汇，并调整前后逻辑关系。 3️⃣ 中韩互换法 𐟌 先用翻译软件将论文翻译成中文，再翻译成韩语，然后进行手工修改和润色。 4️⃣ 表格与图片转换法 𐟓Š𐟖𜯸 表格和图片是不可查重的部分。将文字转换为表格，或在需要大量引用时，将文本作为图片插入。希望这些方法能帮助大家顺利通过论文查重，轻松完成毕业论文！

毕业论文写作秘籍，轻松搞定！𐟓š 毕业季来临，许多同学为毕业论文感到焦虑。别担心，这里有一整套论文写作秘籍模板，帮助你轻松搞定毕业论文！ 𐟎€‰题：明确研究对象、关键词和理论角度，为论文打下基础。 𐟓š 研究文献：在确定论文选题后，广泛阅读相关文献，为写作提供丰富素材。论文写作包括以下部分： ✅ 题目：简洁明了，概括论文主题。 ✅ 摘要、关键词：提供论文的简要说明和关键词汇。 ✅ 目录：清晰列出论文的各个部分。 ✅ 正文：包括研究背景、方法、结果和讨论等。 ✅ 致谢：感谢在论文写作过程中提供帮助的人。 ✅ 参考文献：列出论文引用的所有文献。 ✅ 注释、附录：提供额外的解释和补充材料。多看文献，参考论文模板来写，祝你顺利完成毕业论文，祝大家毕业顺利！𐟎“

国内研究生的奢侈品清单 1.导师的肯定和支持 2.可以选择做自己感兴趣的课题和实验 3.不被打压和贬低 4.对课题和前景充满信心 5.松弛感和相对自主的时间安排 6.不对比，不焦虑，专注自身...

24岁了，别盲目读MBA！ 24年了，大家别再盲目读MBA了！读之前一定要搞清楚自己的需求，别头脑一热就报名，花几十万还毕不了业，这不是恶心自己吗？ 𐟏멙⦠ᩀ‰择：确定读MBA的目的：是为了提升学历、考公落户还是拓展人脉？如果是单纯提升学历或拓展人脉，选一个学费低、好毕业的，国外online硕士就能满足需求。如果是为了落户考公，那必须考虑非全或者中外合办。如果不想脱产，想在职读，可以直接选择线上授课的。 𐟓–备考：读MBA的一般都是在职人群，没时间复习，别人也一样，不要焦虑。如果真的没时间复习，担心考不过，可以选择国外online模式的MBA，不用考试，大专毕业也能读。 [放大镜R]就读：现在大环境不好，裸辞真的不行，压力太大，建议大家找周末线上上课的。国外online硕士1年毕业，对在职人很友好，不用年龄焦虑，黄金年龄+全日制硕士。如果上的国外MBA，担心英语不好，上课听不懂，完全不用担心，有中文授课的或者同步翻译的。前期了解毕业要求，有的学校不用论文答辩，平时修满学分就可以，简直不要太香啊！希望大家都能上岸！关于择校问题可以留言，有问必答～

研三的压力有多大？只有经历过的人才懂作为一个正在读研三的学生，我真的感觉压力山大！毕业论文、考公务员、找工作，这三座大山压得我喘不过气来。家里人还不允许我gap year，非得让我在毕业前找到工作，这真是让人头疼。更糟糕的是，我还在异地恋中。每天看着舍友们和男朋友一起吃饭、逛街，脸上洋溢着幸福的笑容，而我却只能一个人吃饭、一个人看病。虽然有时候会感到孤独，但更多时候我觉得自己还是挺独立的。毕业论文也是个大问题。虽然导师会提供一些修改建议，但调研区域、问卷设计这些都得自己搞定。有一次下午设计问卷时，突然想到以后数据不显著怎么办，直接崩溃大哭。那几天我都没心思学考公了，又对考公有点焦虑。我知道自己有个坏毛病，就是喜欢和别人比较。虽然有尝试改，但有时候还是控制不住。特别是自己不顺的时候，这种比较心理就更强烈了。现在脑子一边疯狂一边给自己做心理建设，安慰自己。家人们，谁能懂啊！有没有过来人能给我点安慰和开导？𐟘Ⱏ˜

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