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饮食与养生论文在线播放_饮食健康ppt课件免费(2024年12月免费观看)

内容来源：这家有保障所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

饮食与养生论文

#营养养生进行时# 健康饮食的要点，不是挑食，而是注重膳食结构合理。最近，《美国临床营养学杂志》上发表了1篇论文。该项研究对4万多名年龄在38岁至59岁的参与者，进行了调查。结果发现，植物性蛋白摄入与健康衰老之间存在紧密联系。每增加3%的能量摄入来自植物性蛋白，晚年健康衰老的可能性增加了46%。植物性蛋白主要来源是豆类和坚果，以及全谷物和部分蔬菜。这些植物性蛋白不仅富含蛋白质，而且还提供了丰富的膳食纤维，以及维生素和矿物质。有助于控制低密度脂蛋白胆固醇水平，调节血压，提高胰岛素敏感性，并且降低体内的炎症标志物。植物性蛋白食物中的抗氧化和抗炎成分，可以帮助清除体内自由基，减少氧化应激，从而保护细胞免受损伤，而且还可以改善认知与心理健康状况。

博士的保养秘诀：读文献找证据 𐟌🠥奺𗥅𛧔Ÿ小贴士：暴饮暴食、饮食不规律：这些习惯会让你的肝脾受伤，体质也会变得更加复杂。水果当饭、代餐当饭：虽然正常饮食不会发胖，但它是一天工作学习的能量来源。不吃主食：没有五谷杂粮的保护，胃肠得不到滋养。爱生闷气、郁郁寡欢：多思多虑会影响你的情绪和健康。高强度工作学习：得不到休息会让你的身体疲惫不堪。睡眠时间不固定、报复性熬夜：这些习惯会打乱你的生物钟，影响健康。 𐟍€ 科学保养小妙招：常吃五红：红小豆、红枣、红花生、红山楂、红糖，可以熬制糖水或磨粉食用。配合五黑：黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、桑葚干，这些食物对你的健康也有好处。 𐟓š 博士的学术研究：读到一篇SCI论文，基于41篇文献综述并综合分析研究长期皮肤护理（清洗、乳液、霜膏、面膜等）是否真的对任何肌肤都有效？干货分享：对比含有烟酰胺和甘油的美容身体保湿霜与仅含甘油的保湿霜。每天两次使用含有烟酰胺和甘油的美容身体保湿霜，可以减少皮肤干燥和改善角质层的完整性。皮肤干燥时应避免频繁沐浴或淋浴，缩短沐浴时间。为了防止皮肤干燥，建议每天至少使用两次含有尿素或甘油等保湿剂的润肤剂和保湿霜。 𐟒ᠦ€𛧻“：保持健康的生活习惯，注意饮食和休息。科学保养，内外兼修，让你的身体和肌肤都焕发光彩。

#营养养生进行时# 科学地安排膳食，是促进健康与长寿的重要途径，不过，在具体的饮食方案设计方面，不同的团队有着各自的见解。最近，美国学者在《自然》杂志上发表了1篇论文。研究者发现，1种在蘑菇，以及甲壳类动物和食用昆虫中含量丰富的膳食纤维，甲壳素，能够激活相关的免疫机制，有助于调节新陈代谢。但是，要弄清特定饮食对具有不同健康状态者的免疫系统的影响，仍有许多重要工作要做。研究者认为，应该重视近年来兴起的营养免疫学的视角，探索饮食与免疫及健康的关系，应用科学工具，更精确地分析食物组或特定饮食成分的短期影响，并且探索食物对免疫力影响的分子机制。

「核心期刊论文发表超话」《家庭科学*健康》月刊，加急12月，12月出刊科普，万方，1版可发方向：家庭急救、饮食起居、疾病、医学、康复护理、心理健康、养生、生活等

𐟌🤸�𛤸“业必看！期刊推荐大放送𐟓š 𐟙求求了，让中医专业的同学们都能刷到这篇推荐！今天给大家精心整理了一批优质的中医期刊，不仅好发文章，审核也快，非常适合评职称哦！𐟒𜊊1️⃣ 《湖北中医药大学学报》 2️⃣ 《河北中医》 3️⃣ 《上海针灸杂志》 4️⃣ 《河北医科大学学报》 5️⃣ 《黑龙江中医药》 6️⃣ 《中国医药科学》 7️⃣ 《基层中医药》 8️⃣ 《深圳中西医结合》 9️⃣ 《大医生》 𐟔Ÿ 《光明中医》 1️⃣1️⃣ 《河南中医》 1️⃣2️⃣ 《医药卫生》 1️⃣3️⃣ 《养生大世界》 1️⃣4️⃣ 《家庭医药》 1️⃣5️⃣ 《中外医药研究》 1️⃣6️⃣ 《养生保健指南》 1️⃣7️⃣ 《饮食保健》 1️⃣8️⃣ 《临床护理研究》 𐟓㦜‰论文期刊相关的问题都可以问我哦！𐟓銊𐟌𑨮馈‘们一起在中医的道路上不断学习，不断进步！𐟒ꀀ

香港人长寿的秘密，你知道几个？你知道吗？香港特区的人口预期寿命已经连续7年位居世界首位，这到底是为什么呢？根据世界银行（World Bank）的统计数据，2020年，香港男性的预期寿命达到了82.7岁，而女性的预期寿命更是高达88.1岁。那么，香港人长寿的秘诀到底是什么呢？2021年11月10日，香港大学的研究团队在《柳叶刀-公共卫生》上发表了一篇论文，深入剖析了香港居民长寿背后的原因。今天，我就来给大家总结一下这四大港式保养法，看看刘德华、赵雅芝、佘诗曼这些香港明星为什么能够不显老又长寿。饮食健康 𐟍𒊊首先，饮食健康是关键。香港人的饮食以清淡为主，喜欢吃新鲜蔬果和粗粮。他们特别注重早餐的营养摄入，认为早餐是一天中最重要的一餐。此外，他们还会适量摄入一些高蛋白食物，比如鱼肉和豆类。运动养生 𐟏‹️‍♂️ 其次，运动也是保持健康的重要手段。香港人非常注重锻炼身体，无论是散步、跑步还是做瑜伽，都能看到他们的身影。他们相信，只有通过运动才能保持身体的活力。心理健康 𐟧 再者，心理健康也是长寿的重要因素。香港人非常注重调节自己的情绪，保持心情愉悦。他们认为，心情好才能身体好。所以，很多人都会选择通过冥想、瑜伽等方式来放松自己。睡眠充足 𐟒䊊最后，充足的睡眠也是保持健康的关键。香港人非常注重休息，每天保证7到8小时的睡眠时间。他们相信，只有充足的睡眠才能让身体得到充分的休息和恢复。所以，如果你想保持年轻和健康，不妨试试这四大港式保养法吧！相信你也能像刘德华、赵雅芝、佘诗曼一样，保持不垮脸的秘诀哦！

天津中医二附属国医堂专家团队介绍（二） 1. 𐟌🠦Ž永成擅长领域：慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良、脂肪肝、肝硬化、胆囊炎、胰腺炎、腹泻、便秘、慢性萎缩性胃炎、胃癌前病变等消化系统疾病。治疗方法：应用中医特色外治法，如针灸、推拿等，提高疗效，缩短病程。临床经验：灵活运用中医中药辨证治疗各种消化系统疾病，以及肿瘤化疗引起的消化道反应，临床疗效显著。对中药治疗幽门螺杆菌感染有独到的心得。预防调摄：强调饮食、情志、寒温等方面的调理脾胃的重要性，提出从多方面养生和治病。 𐟌 杜志坚从医经历：从事中医临床、教学、涉外交流、科研50余年，长期赴德国、东南亚等国医疗、讲学，深受好评。学术成就：荣获优秀教师称号，发表国内外论文31篇，《胸痹心痛症治规律》被评为优秀国际论文。专业领域：擅长治疗肝胆、内分泌、代谢功能紊乱及心脑血管系统、冠心病、更年期疲劳综合征、失眠头痛等疑难杂症。 𐟒‰ 毛稚霞专业方向：从事中医专业精神方向工作，曾在天津市精神卫生中心从事精神心理科临床工作近二十年。学术职务：天津市医药学专家协会心理专业委员会委员，中国中西医结合精神疾病专业委员会委员，天津市中西医结合精神疾病专业委员会副主委，天津市中西医结合心身疾病专业委员会委员。诊疗经验：熟练掌握心理（精神）科常见疾病（抑郁症、神经症、睡眠障碍、双相情感障碍、脑器质性精神障碍、老年期精神障碍、精神分裂症等）的诊疗常规，运用中医辩证、西医辨病的诊病思维，中西医相结合的方法治疗多种心理（精神）疾病。治疗方法：采用中医中药、针灸、心理治疗配合西药的方法进行治疗，尤其擅长治疗轻﹣中度抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、躯体形式障碍、双相情感障碍以及精神疾病早期的心理和药物干预。这些专家在中医领域有着深厚的理论基础和丰富的临床经验，为患者提供专业的诊疗服务。

港硕暑假攻略：如何充实度过假期？ 23fall的留学旅程已经圆满结束啦！是不是都在忙着准备签证呢？有任何签证问题都可以来找我哦！暑假即将开始，大家有没有想好怎么度过这个假期呢？除了放松一下，别忘了为未来的读研之旅做好准备。今天给大家分享一份详细的假期攻略，赶紧收藏吧！ ✨关注全球新闻，拓宽视野作为国际事务专业的入门第一步，就是关注全球大事。看新闻、了解世界动态，不仅能积累知识，还能为未来的论文选题提供灵感。 ✨阅读文献，夯实基础可以从简单的入门书籍和理论书籍开始阅读。建议先了解一下方法论，之前的帖子有推荐一些入门书籍，大家可以根据自己的兴趣选择阅读。 ✨提升英语能力，全面发展暑假是提升英语的好时机。即使你的雅思成绩是6.5，也可能跟不上全英语的学习环境。所以不要松懈对英语听说读写的学习，毕竟期末有全英的闭卷考试等着大家哦。 ✨锻炼身体，保持健康来香港后最大的感受就是：身体健康真的太重要了！高压的学习、不习惯的饮食、内耗的情绪都会影响身体健康。所以养生和运动要跟上日程！在香港呆了一年，我竟然得了高血脂和高胆固醇𐟒篼Œ我可是个体重不过百的瘦弱女子啊。 ✨探索香港，吃喝玩乐既然来了香港，怎么能不玩不吃呢？香港作为中西文化交汇的旅游城市，好吃好玩的真的太多啦！学习之余也不要忘了多出门走走看看哦。准备好迎接你们的港硕之旅了嘛？那就不要虚度了这个美好的暑假哦～

𐟓š中医专业必看！顶级医学期刊大盘点𐟓š 关于中医专业的期刊推荐来啦！今天为大家盘点了一些中医类专业期刊，这些期刊非常适合中医方向的宝子们发表论文，录用率高，审稿周期短，赶紧收藏吧！ 𐟌Ÿ 顶级期刊推荐 𐟌Ÿ 《湖北中医药大学学报》：审稿时长约1个月《河北中医》：审稿时长约2个月《上海针灸》：审稿时长约2个月《河北医科大学学报》：审稿时长约2个月《黑龙江中医药》：审稿时长约10天《中国医药科学》：审稿时长约10天《基层中医药》：审稿时长约9天《深圳中西医结合》：审稿时长约15天《大医生》：审稿时长约14天《光明中医》：审稿时长约30天《河南中医》：审稿时长约15天 𐟓… 快速审稿期刊 𐟓… 《医药卫生》：审稿时长仅1天《养生大世界》：审稿时长仅1天《家庭医药》：审稿时长约1-2天《中外医药研究》：审稿时长约3天《养生保健指南》：审稿时长约1-3天《饮食保健》：审稿时长仅1天《临床护理研究》：审稿时长约1-3天希望这些期刊信息能帮助到所有中医方向的宝子们，让你们的学术之路更加顺畅！𐟓✨

文游天下（1303）京津冀传统中医药展文/石岩磊逛透天津博物馆后，我便将目光投向它旁边的美术馆，料定里面会充斥着光怪陆离的艺术大展，可令我大跌眼镜的是，一楼竟然有个中医药展厅，即怀揣着浓烈的好奇心步入其中，没想到收获颇丰。展览分为岐黄之术、医典载道、器药仁智、海河杏林等板块，仅这些名称就让我大长见识。相传，黄帝常与大臣岐伯探讨医学问题，对疾病的成因、诊断以及治疗等互问互答，他们的语录被汇集成我国最早的中医著作《黄帝内经》，后来人们便将黄岐之术借指中医医术。东晋怪异小说《神仙传》中讲，三国有位神医董奉，他手到病除医术高明，且为百姓治病分文不取，只是让病愈者在其门前栽种杏树，结果蔚然成林，杏林即成了中医学的代称。我感兴趣的还有穴位、经络、医典、养生、卫药等内容，尤其是饶有兴致地观看了中医与我国传统文化深度融合的介绍。五脏是指人体内实心的脏器心、肝、脾、肺、肾，它们与金木水火土五行相对应，彼此相生相克，相互影响，像肾克心，肾水的滋润可以制约心火的亢盛；心克肺，心火的温暖可以制约肺金的清寒；肺克肝，肺的肃降可以制约肝的疏泄过度等等。我倍感中医实在是博大精深，高深莫测，但又心生疑窦。中医讲究望闻问切，有《十问歌》之说：“一问寒热二问汗，三问头身四问便，五问饮食六胸腹，七聋八渴俱当辨，九问旧病十问因，再兼服药参机变，妇女尤必问经期，迟速闭崩皆可见，再添片语告儿科，天花麻疹全占验。”可我和家人每次去中医院看病，大夫也只是偶尔看一眼舌苔、把一下脉，最后还是少不了一大串的检查，以及拎回一堆中草药或汤剂，效果似有似无，不敢不信又不敢确信。最有意思的是，前年儿子得了痛风去看中医，挂了个大主任医生的号，喝了一个月汤药也没见明显好转，只得自行改吃西药，指标迅速降下来，复查时，医生以为是他配的药产生了神效，竟然手舞足蹈地言说要发表论文。我顿时开始严重质疑起中医的科学性，可每次腰酸背疼时，拔个罐或做个理疗就会舒服许多，又重拾对中医的信心。左右摇摆间，不禁陷入纠结之中。其实，我对西医同样存有深深的质疑。最近三年体检都查出有甲状腺结节，我便去找知名专家问诊，咨询病因和治疗方法，得到的回答是：不清楚，等长大了做手术。500块钱的特诊费仅换来极简的十个字，我瞬间明白，原来西医不问因只重果，养病为大后一切了之。所谓的治疗也即如手术刀般冰冷，闪闪寒光令人心颤。或许中西医各有所长吧，中医在云山雾罩里能让人满心祈盼，西医则是在刀光针影间解除短痛，而真正的神医是自己，健体防病才是王道。我便在四季养生、饮食养生、体质养生、运动养生的展板前驻足良久，想好好了解治未病之法，而内心对这一展览的目的更是疑惑不解。 “为什么在美术馆搞这么个展览？”我问现场的一位工作人员。“因为今年的津冀非物质文化遗产联展在这里举办，中医药只是一部分，二楼还有其它的项目。”她似乎对我的疑问已司空见惯，轻描淡写地回说道。我恍然大悟，便打谱再到楼上去逛逛。 2024.11.28

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