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关于减肥的学术研究直播_医学大体老师图片(2024年11月全新视觉)

内容来源：这家有保障所属栏目：导读更新日期：2024-11-27

关于减肥的学术研究

#寒露聊健康# 稍微有点“饥饿感”更有助于长寿！我们经常说，吃饭不能吃得太饱，太撑，要吃到七八分饱即可，而对于控制饮食热量摄入的减肥者来说，吃到六七分饱更为适宜。近日，一项来自美国杰克逊实验室发表在顶尖学术期刊《自然》的一篇文章表明：饮食限制有助于改善健康和延长寿命。饮食限制说的通俗点就是少吃点。研究人员通过动物实验得出结论，相比饮食不受限制的小鼠，不同的节食方法，（比如间歇性禁食，即一周连续禁食2天，每天吃八分饱，或者每天吃六分饱）都能延长寿命。同时还发现，一周禁食2天比1天更有延寿效果。每天吃六分饱比八分饱活得更久。相比于间歇性禁食，热量限制对寿命的影响更大。这也就是说，有些人尽管吃的少了，但体重并没有掉，同样寿命更长！总之，吃饭还是要让自己的肚子不那么“胀满”才好！

研一医学生的日常：减肥与学术的双重挑战 𐟓š日常任务 paper：完成一篇医学论文单词：背诵50个医学词汇讲座：参加中医讲座，了解沂蒙精神 𐟏ƒ‍♀️减肥记录体重增加：0.2kg 今天早上吃了米线，中午吃了碗杂，加了豆子炒肉，但没吃完。晚饭没吃，吃了玉米和鸡蛋。期待明天能有好成绩，求求了！ 𐟗㯸碎碎念 “沂蒙精神，沂蒙红嫂，用肩膀搭起桥梁，真是值得敬佩” “中医的理论真的很神奇，看似无用的东西却能产生神奇的效果，简直像玄学” “时间过得真快，那些曾经觉得过不去的事情，现在看来也不过如此。所以，不用焦虑，做好自己，不必理会别人” “刚开始读研究生时，遇到了一些很好的师兄师姐，以为所有的师兄师姐都是这样。但现在慢慢发现，并不是这样[哭惹R]”

【减肥后总反弹？Nature：免疫细胞竟有肥胖记忆，刻在了基因里丨抗衰速递11.21】依赖于行为和饮食改变的策略通常只会导致短期的体重减轻，体重很容易随时间的推移而反弹。 2024年11月18日，苏黎世联邦理工学院的研究人员在国际顶尖学术期刊 Nature 上发表了研究论文。该研究表明，在成功减肥后，人体的脂肪细胞仍携带着肥胖的“记忆”，肥胖的记忆会“写进”细胞的表观基丨因组，抵御体重减轻，并加速体重反弹。更重要的是，这种变化会在体重降至健康水平后仍长期存在，这一发现有助于解释为什么减肥后很难保持苗条。研究团队表示，这一发现提示我们，减肥成功后的体重反弹，并不是你的错，这是因为之前的肥胖状态已经刻在了基因里，因此，尝试减肥的人需要长期坚持，以对抗脂肪细胞的“记忆”，从而防止体重反弹。

你交过智商税吗？「健康食验计划」「必须知道的女性健康知识」哪些女性营养品可能是“智商税” [心][心]白藜芦醇： [鲜花]宣传效果：具有抗炎、抗氧化、改善血脂和大脑及神经系统功能。 [鲜花]实际情况：尽管动物实验显示了一些积极效果，但这些结果并未在人体试验中得到验证。此外，长期大剂量使用可能引起恶心、呕吐、腹泻、肝功能障碍等不良反应。国外关于白藜芦醇的研究曾发生过严重的学术造假问题。 [心][心]酵素减肥产品： [鲜花]宣传效果：有助于肠胃消化，能减肥降脂。 [鲜花]实际情况：酵素主要是以动物、植物、菌类为原料进行发酵而得到的一种消化菌，作为功能性食品它确实可以有助于肠胃的消化，但并不会起到减肥降脂的作用。 [心][心]葡萄籽提取物： [鲜花]宣传效果：抗氧化、防衰老、美容养颜、防晒、抗辐射、抗炎、抗过敏、保护心脑血管、保护眼睛、改善睡眠等。 [鲜花]实际情况：尽管葡萄籽提取物富含抗氧化剂原花青素，但其主要功效仍限于抗氧化。长期服用可能对黄褐斑有一定改善效果，但关于其其他健康益处的宣传往往缺乏高质量的证据支持。 [心][心]大豆异黄酮： [鲜花]宣传效果：改善更年期症状，甚至预防乳腺癌。 [鲜花]实际情况：大豆异黄酮是一种植物雌激素，对维持体内激素水平稳定有一定积极意义。然而，它并不能显著改善更年期症状，且长期安全性尚缺乏高质量研究数据。 [心][心]羊胎素和鹿胎膏： [鲜花]宣传效果：具有多种保健和抗衰老功效。 [鲜花]实际情况：这些产品往往被宣传为具有神奇的健康益处，但实际上缺乏高质量的证据支持。羊胎素和鹿胎膏可能含有多种激素和生物活性成分，其安全性和有效性均存在争议。 [心][心]胶原蛋白产品： [鲜花]宣传效果：改善皮肤衰老、强化关节和骨骼等。 [鲜花]实际情况：吃进人体内的胶原蛋白会被分解为氨基酸和短肽，然后再被肠道吸收。作为蛋白质，胶原蛋白中的氨基酸成分并不丰富，算不上优质蛋白质。目前并没有充分的证据显示吃胶原蛋白可以改善皮肤衰老、强化关节和骨骼等。 [心][心]蔓越莓保健品： [鲜花]宣传效果：治疗尿路感染、阴道炎、盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病。 [鲜花]实际情况：尽管蔓越莓含有多种生物活性物质，但关于其治疗妇科疾病的研究普遍缺乏高质量的证据支持。蔓越莓作为食物来吃是可以的，但没必要花大价钱去买一些并没有实际疗效的蔓越莓保健品。 [心][心]月见草油： [鲜花]宣传效果：调节女性内分泌功能、保养卵巢、改善经前期综合征和更年期症状等。 [鲜花]实际情况：月见草油富含亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸，但针对女性内分泌问题的研究并不多，且研究质量普遍不高。更多研究表明月见草油对这些问题并没有切实效果。其他被广泛认为是“智商税”的女性营养品，如抗糖丸、左旋肉碱、富硒产品、虾青素等，这些产品往往未经证实或夸大其词

温度学派ⷧ™𞥹𔩝ž遗ⷥˆ˜贤华临床学术论文：《药食同源理念在减肥中的应用与健康效益研究——以瘦瘦瘦品牌为例》温度学派核心理念：让每个家庭都有一个懂中医的人！

双非研一学生的11月生活全攻略！大家好，我是双非研一的学生，最近过得真是充实到不行。十月一整个月都感觉像在跟时间赛跑，每天都在旧任务的完成和新任务的开始之间徘徊。每天都在和时间赛跑，稍微拖延一下就觉得生活要失控了。虽然有时候真的很累，想要出去放松一下，享受一下自由自在的生活，但研究生这三年，混也是三年，努力也是三年。万一能有些成果呢？现在吃的苦也就不算什么了。 11月任务计划 𐟓… 提交会议海报PDF：11月6日完成第八周课后作业（GM）和政治期中论文：11月8日出发去上海并完成会议注册：11月9日学术报告时间：11月10日至12日返回杭州：11月12日论文研讨会：11月16日论文汇报：11月17日实训：11月19日第十周课后作业（GM）DDL：11月22日第二次论文汇报：11月24日第十一周课后作业（GM）DDL：11月29日期中论文（GM）DDL和论文研讨会：11月30日学术计划 𐟓š 完成上海会议汇报完成三次课后作业和两篇期中论文参加两次论文研讨会完成两次论文汇报每周参加组会修改并完善会议论文减肥计划 𐟏‹️‍♀️ 目前体重：113.7斤目标体重：110斤运动计划：每周两次健身房（瑜伽+力量）收支计划 𐟒𐊧›余额：2756.44元本月预计到账：1940元本月开销：控制在1300元内本月余额：3396.44元存款目标：3000元存款明细 𐟏护𘍥Š褺篼š40000元稳健理财：10519.27元黄金：42.74克（约20201.5元）总的来说，这个月的生活还是蛮充实的，希望自己能顺利完成这些任务和计划。加油吧！

减脂第38天：放纵餐后的反思体重终于开始下降了，但今天却有点小放纵。早上吃了两个包子，然后就去练背了。练完之后，吃了一根香蕉，感觉还不错。中午的时候，有天大的研究生来我们学校交流学术（其实是在社会主义好农村聚餐），我只能一直低头品尝美食，结果吃得太撑了。本来以为今天减肥计划要泡汤了，没想到我们下午还去了红螺寺求姻缘。虽然没求到，但爬了两个小时的山，腿都发抖了。晚上带哥们儿在学校里逛了逛，然后送他到车站。回望iwatch，发现今天已经消耗了2000多卡路里，远远超过了我之前的最高记录1559，看来能冲个5倍目标勋章了。虽然今天有点疲惫，晚上也没吃什么东西，但感觉今天的放纵餐有点寂寞。希望明天能继续努力减肥吧。𐟒ꀀ

一张“腹部地图”教你如何高效瘦腹你是不是也有过这样的烦恼：明明整体身材还算匀称，但腰部却总是有那么多赘肉，怎么减都减不掉？其实，腰腹部肥胖的原因有很多，不同部位的肥胖问题也有不同的解决方法。今天，我们就来通过一张“腹部地图”来找出你腰部肥胖的原因，并给出相应的减肥建议！腰部区域的划分 𐟗𚯸 首先，我们得搞清楚腰部的具体区域。学术上，腰部被分为9个部分：左右上腹部、左右侧腹部、左右下腹部、上腹部、中腹部和下腹部。由于腰部运动频率较低，且天生肌肉较少，所以很容易发胖。世界癌症研究基金会的报告显示，腰围每增加1英寸（2.54厘米），患癌症的风险就会增加8倍。《中国成人超重和预防控制指南》也明确规定，男性腰围最好不要超过85厘米，女性腰围不要超过80厘米。不同部位的肥胖原因 𐟍” 上腹部肥胖：通常是饮食不规律、暴饮暴食、经常饮酒和压力大导致的。下腹部肥胖：便秘、盆底肌松弛、妇科疾病和久坐不动是主要原因。腹部两侧肥胖：站姿坐姿不良、身体柔韧性不足和血液循环不畅会导致这种情况。整体腰部肥胖：如果是全身性肥胖，那就需要先减全身。如何高效瘦腹部？ 𐟏‹️‍♀️ 改善不良生活习惯：找到自己肥胖的原因，针对性地调整生活习惯，安排合理的减肥计划，这样不仅效果更好，难度也会降低。全身瘦身为主，局部塑形为辅：脂肪是全身性的，全身瘦下来，腰上的肉肉自然也会减少。在全身减脂的基础上，可以侧重对腰部进行一些锻炼塑形，增加腰腹肌肉含量，降低脂肪含量，让腰部线条更流畅，显得更细、更匀称。通过这些方法，你可以更有效地减去腰部的赘肉，达到理想的身材效果。记住，减肥是一个持久的过程，需要耐心和坚持！

【「世上最轻薄的汉服是如何制成的」】在马王堆汉墓中，两件素纱单衣的出土震惊了世界，这两件单衣一件长1.28米，一件长1.6米，重量却仅有48~49克，能在近乎无风的环境中缓缓飘动。为做出同样轻薄的素纱单衣，考古工作者经过了数十年的不懈努力，直到2018年才宣布成功。喻燕姣在现场分享了素纱单衣复制的秘诀，那就是要让蚕宝宝“饿一饿”！原来，现在的蚕相比汉代的蚕更加壮硕，吐出的丝也比汉代得更加粗和重！要想复制出同样轻薄的素纱单衣，必须让蚕在第三次蜕皮后好好“减肥”，这样吐出来的丝才能符合素纱单衣的标准。辛追夫人出土时身上一共有22层织物，那么素纱单衣在西汉时期是“贴身内衣”吗？喻燕姣解释，素纱单衣穿哪一层学术界还有争论。湖南博物院的研究认为，素纱单衣其实是穿在锦绣衣服的最外一层，目的是让里面衣服的花纹透过单衣若隐若现，实现一种朦胧美。（央视新闻）「长沙将出现中度霾市民需适当防护」「单亲爸爸扮玩偶跨越千里陪女儿过生日」长沙

学术论文荣获【一等奖】[庆祝][庆祝][庆祝][庆祝][庆祝] 温度学派中医ⷥˆ˜贤华，周全，肖鲜华，赵玲，强彩凤同志：撰写的论文《药食同源理念在减肥中的应用与健康效益研究——以瘦瘦瘦品牌为例》正式发表于《护理与康复研究》2024年3卷3期。经本刊专家委员会评审，特授予优秀论文【一等奖】。特此发证！ 2024年10月14日

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