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写论文抑郁了权威发布_毕业论文(2024年12月精准访谈)

内容来源：这家有保障所属栏目：观点更新日期：2024-11-30

写论文抑郁了

港中文Final季：熬夜写论文到抑郁？谁说一年硕士是“水硕”的？Final季的压力真的让人崩溃！虽然文科生不用考试，但写论文时，有想法却找不到参考文献支撑，那种焦虑和抑郁真的让人每天只睡5-6个小时。𐟘“ 已经有好几个熬夜写论文的夜晚，我情绪低落，甚至打电话给朋友倾诉（作为一个INFJ，一旦遇到压力，就容易变成情绪黑洞）。感谢世界各地的朋友们，在百忙之中一直给我提供情绪价值，帮我解决论文的烦恼，并且在我不想说话时不打扰我。𐟒• 希望这两个星期能快点过去，好好享受我的假期。𐟌ž

硕士论文写不出来？别急，这里有妙招！硕士论文写不出来，真是让人焦虑和抑郁。但别急，我来给你支几招，帮你轻松搞定论文！降低预期值 𐟓‰ 首先，你得告诉自己：毕业才是第一目标，追求完美是其次。别给自己太大压力，降低预期值，这样才能减少内耗。你已经没有太多时间了，所以除了写和想，其他一律别想。咬紧牙关 𐟦𗊥†™论文的过程肯定痛苦，除非你对学术充满兴趣且有很高的造诣。但不管怎样，都要咬紧牙关撑下去。记住，硕士生的平均综合能力比本科生强，本科生的平均综合能力又比高中生强。这都是因为在写论文、查资料、解决问题中锻炼了你的意志力和自主学习能力。选题要巧妙 𐟎œ詀‰题阶段或者写开题报告的时候，尽量选一个好写的题目。去写那些知网上参考文献多的内容。虽然硕士论文需要创新，但没必要追求完全的创新。如果你连一些参考文献都查不到，做一些前人没有的研究，后面写论文时你会发现别人走的是康庄大道，你走的是悬崖峭壁。模块化写作 𐟓„ 尝试“模块化写作”。就是把论文分解为几项便于管理的任务。按照自己觉得最容易撰写的顺序把论文初稿各个“模块”搭建在一起。相信大家对科研论文的结构都很清楚，不妨把一篇论文的各个部分看作是一个拼图的不同模块，按照各个模块分别进行寻找和添加，而不必按照阅读顺序来依次搭建这些模块。尝试保持这种习惯，哪怕每天只写20—30分钟，相信很快就能积累出一个包含各个“模块”的集合，然后分别进行细节的补充和完善，最后再把它们组合成论文初稿即可。希望这些方法能帮到你，让你在不焦虑不抑郁的情况下顺利写完硕士论文！加油！𐟒ꀀ

最近自从开始写论文起一直不开心，看黄文都提不起兴趣了，每天不是吃了睡就是在自己的小床上默默玩手机，感觉是论文产后抑郁了，天杀的，怎么生论文也会抑郁？？[跪了]

最终还是决定换导师了𐟘⊧𛏨🇤𘀧•ꥊꥊ›，我终于决定向辅导员提出换导师的请求。事情是这样的，中期后我一直积极与导师沟通，但导师要么不回信息，要么就说自己很忙。我一直想跟她解释清楚翻译实践报告的具体要求。终于有一天早上联系上了她，我们通了电话。我向她详细说明了学位论文的要求后，问她是否清楚。她说清楚了，我很高兴地说：“老师，您清楚这点很重要。”然后她突然说：“那你觉得我一直在误导你吗？你对我有很大敌意和怨气，情绪也很不稳定。”（我在微信和电话沟通时情绪一直很平和，虽然内心确实觉得她失责，但没有表现出来）。电话沟通了10分钟，她一直没有提出任何实质性建议，只是一直在说我怎么怎么样，大意是她没错，错的是我。我原本打算跟她沟通清楚论文要求后，问她能不能继续之前的开题框架来写论文。但既然她已经说到这份上了，我觉得继续下去也没意思了，于是决定向辅导员提出换导师的请求。辅导员说毕业班换导师很难，除非是极端情况。我无奈之下告诉她我有抑郁症，每次跟这个导师沟通情绪都不稳定。现在可能还在和其他老师沟通吧，求求了，换导师吧！换吧换吧换吧！𐟘⊊希望友友们能分享一些成功更换导师的经验。还有半年就要毕业了，我已经跟辅导员提了请求，但还没跟现在的导师说，怕万一没有下家的话连上家也没了，会很尴尬。𐟘“

陪伴抑郁症老公的周末时光周六的成都，天气逐渐转凉。虽然我在值班，但老公却在家里埋头写论文。他甚至自己动手做了饭，这让我感到非常意外。更让我惊喜的是，他突然想到要写信给我，这让我感到非常期待。晚上10点多，他早早地睡觉了，这是他复发以来第一次这么早入睡，真是个值得庆祝的好消息𐟎‰𐟘‚。周日的天气特别好，阳光明媚。我们早上8点就起床了，他继续写论文，而我则开始忙碌地准备早餐——烧麦配牛奶。我还切了梨子，煮了一壶雪梨白茶，味道特别好。中午饭前，我做了些牛肉干，而他则剥了柚子，这是他第一次主动剥水果，真是让人开心。我们自制了关东煮𐟍⯼Œ两人吃得津津有味。吃完午饭后，他主动提出洗碗，这让我非常高兴。虽然以前都是他妈妈洗碗，但自从他抑郁后，他就不太愿意做这些家务了。洗完碗后，他躺了一会儿，然后主动提出要去打球⛹𐟏𛢀♂️。中午12点半，我们出去打球，打了一个小时20分钟，他的表现非常出色。打球结束后，我们回家卖废品，卖了7元钱。回家后，他又继续写论文，而我则躺在床上看了一个自制红薯干的小视频，然后用空气炸锅做了红薯干，味道真的不错。下午4点，他一个人出去剪头发，我还在家里做红薯干。晚饭我们吃的是鸡排条、关东煮𐟍⥒Œ土豆条。吃完饭后，他又继续写论文，直到晚上8点半才告诉我他的期刊论文搞定了，准备见导师了。我觉得他非常厉害，在10天内完成了一篇期刊论文。虽然他有抑郁症，但他一直在努力抗争，完成自己的任务。当他告诉我完成✅的时候，我激动地抱了他一下，并告诉他“你真厉害，真棒𐟑𐟏𛢀，然后亲了他一下𐟘˜。这就是我和我老公的周末日常。我觉得他超级厉害𐟑𐟏𛯼Œ无论别人怎么看他，我只知道他在我心目中永远是最棒的。目前他的状态是：每天吃3颗文法拉辛，状态在慢慢变好，慢慢调整睡眠时间到12点，也在慢慢接受自己。

一旦开始写论文，你这辈子都离不开它了 𐟓š 你一旦开始写论文，你这辈子就注定要和论文打交道了。早早地打开20个标签，真是个明智的选择。坐在图书馆里，一坐就是八个小时，听着七个歌单，玩了六小时手机，和五个朋友一起破防激情下单四件自己不需要的东西，喝了三杯冰美式、两瓶饮料和一袋薯片，结果只写了50个字。看了30篇reading，却找不到自己论文主题的关键词，那种无奈和迷茫，真是让人抓狂。志得意满地交上去，结果被分数打击得体无完肤，那种失落和沮丧，真是让人心碎。你再也不会羡慕那些不用写论文的人了。你的心理健康和精神状态都被拉到了前所未有的紧张程度。熬夜、焦虑、失眠、抑郁……你少走了二十年弯路，早早地体会到了黄土埋半截的身体之妙。将双手放在键盘上的那一秒，打下thesis statement的那一秒，疯狂开始看reading的那一秒，便是你最接近地狱的时刻。或者也是天堂？留子们排着队，一步步地迈向通往地狱的那扇门—— 论文门永存！！！

硕士进大专，快乐打工人的真实体验最近的工作生活真是充满了挑战和乐趣！𐟘… 本以为作为硕士进大专当老师会轻松愉快，结果却发现，备课、写论文、赛课……这些任务压得我喘不过气来。尤其是赛课，简直是让我头疼不已。𐟘銊昨天突然收到要交材料的通知，心情瞬间跌到了谷底。𐟘ž 但是晚上被朋友拉去蹦野迪，瞬间感觉情绪又回来了！𐟎‰ 现在我的职业规划是：先当助教，然后退休，最后成为广场舞领舞。想象着阿婆们矫健的身影，谁能不说一句“这就是中国式现代化”呢？𐟘‚ 所以，无论是在备考、写论文，还是在备考和写论文的同时，都不要一直躲在房间里。𐟏 出去走走，找点乐子，运动一下不仅能分泌多巴胺，还能呼吸到新鲜空气。𐟌𓠨🙥䧦悥𐱦˜列‰氧运动的好处吧！而且，运动真的不浪费时间。焦虑一个小时，不如蹦迪半小时，休息半小时，这样你就能继续投入工作啦！𐟒ꊊ所以，当你感到抑郁的时候，记得及时给自己找点乐子，调节一下情绪。这样，你就能继续做一个情绪稳定的大人了！𐟑颀𐟒𜊊好了，快乐（假装）打工人要继续写教案、教学设计、教学计划了！至于赛课心得，因为我太菜了，这方面没有一点心得。𐟤㠥𘌦œ›有大佬能带带我～

论文太完美被教授质疑学术不端？ 𐟎“ 论文的“完美”并不意味着真的完美。作为一个喜欢使用复杂句式的人，我因为上学期抑郁而休学，导致这门课挂科了一次。这次重修时，我决心要做到完美，因此投入了大量时间和精力修改论文，甚至超过了截止日期。 𐟓… 由于长时间的休学，我几乎一年没有使用英语。回到课堂后，第一节课就是手写essay，我的表现很差，写的都是简单的英语逻辑短句和词汇，水平非常低。 𐟓š 为了写好论文，我几乎不分昼夜地工作，甚至几天都不看手机消息。我承认，中英文逻辑差异让我习惯于先用中文写草稿，然后再翻译成英文。我会查看词汇的翻译和例句用法，还会研究各种从句和复杂句式来使逻辑通顺。 𐟓砧„𖨀Œ，我收到了几封邮件，教授指出我的论文不可能没有语法错误，质疑我是否全篇翻译。我据理力争，甚至拿出了一年前完全无翻译的论文作为证据。教授则拿着开学时手写的essay，指出手写和机写之间的差异，说我不可能做到这一点。 𐟘⠥𐽧ˆ‘解释了很多次，甚至展示了我曾经写出的论文，教授依然坚持认为我会学术不端。我不在乎你在其他课程中写过什么，你第一次的essay水平根本达不到现在的水平。他一口咬定我是全篇翻译，尽管我明确表示有参考句式和词汇。 𐟒” 最后，我满眼泪花地走出办公室，感到非常委屈和生气。朋友告诉我，她也曾经遇到过类似的情况，两个月的高强度写作加上参考句式和高耗时，难道就不能和课堂上的60分钟论文写得一样好吗？ 𐟤” 现在我非常生气和委屈，甚至考虑是否应该删除草稿文档，因为我的写作习惯是在草稿文档中直接完善并逐句翻译回去（所以留不下中文底稿），然后删除上一句中文，最后连起来就是一段话。尽管我很喜欢写有承接性的长句。 𐟘” 同学们和朋友们现在都怀疑我被歧视了，但我却没有证据。现在的我非常苦涩和无助。

年轻时候特别快乐的时候我绝对有adhd的，这两年没那么快乐了，adhd也消失了，我要是个研究生高低得写篇论文《论抑郁症和ADHD的拮抗关系》

保研压力让我抑郁？如何走出低谷？最近，我持续面临睡眠困难、社交封闭和食欲下降等问题。比如，晚上常常两三点才能入睡，早上又早早醒来；关闭了朋友圈，不想看别人的动态，和朋友交往时也常常感到自责；对很多事情失去了热情，甚至对喜欢的心理学专业也感到厌学。对未来感到非常迷茫，不知道自己该做些什么。这些问题让我想到，我是不是心理出了问题，可能抑郁了？于是，我做了抑郁量表，结果发现得分确实挺高的。𐟘⊊回想起这段时间的经历，发现这些问题似乎是从保研夏令营结束后开始的。十天前，我参加了之前觉得自己肯定能上的学校的夏令营，结果没有得到优营，这对我打击很大。此外，在参观了十几个研究生的小工位后，我意识到读研可能意味着成为纯纯的打工人、工具人，需要天天待在实验室做实验或者工位上写论文。想想这种日子，就觉得痛苦、枯燥到难以忍受。理想与现实的巨大差距让我难以接受自己未来的处境，不被认可的挫败感让我感到气馁和不自信。发现自己很难从这种低谷、内耗的状态中走出来。最近一学习就会产生一种浓重的抵触情绪。最近出现的身心问题都在发出一个强烈的信号——慢下来，别逼迫自己了。于是我选择了一个星期不学习，随心所欲地安排自己的生活。我想这是一种自救吧，希望自己能够尽快从抑郁情绪中走出来，勇敢地面对困难，再次出发！或者，有没有小伙伴有好的方法，可以分享一下呢？𐟤”