物理研究与治疗期刊直播_100个物理小课题研究报告(2024年12月全新视觉)
#教育创作激励计划# 跑步会不会伤膝盖呢? 美国医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》(Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy,JOSPT)2017 年 6 月的一篇文章,从 25 项研究中选取高质量的 17 项共计 11.5 万人的研究,进行统计学处理后得出了结论:不跑步不运动的人,比业余休闲跑步的人膝关节骨性关节炎的发病率更高。 研究排除了体重和 BMI 、年龄等因素干扰,经过了一系列校正调整后,比较了业余休闲跑人群、久坐不运动人群、参加竞技比赛跑人群的髋关节和膝关节骨性关节炎的发生率差异,发现:休闲跑人群(非专业跑步)的关节炎发生率仅为 3.5%;久坐不运动人群的关节炎发生率为 10.2%;参加竞技比赛跑人群的关节炎发生率为 13.3%。只看膝关节的数据,久坐不运动人群的骨关节炎发生率比休闲跑人群更高,这一结论依然成立。
跑步对身体的好处 姐妹们有没有发现,跑步真的是一种超级棒的锻炼方式!今天我就来和大家聊聊跑步对身体的好处,从减肥降脂到增强关节健康,再到改善心理状态,让我们一起变得更健康吧!ꊊƒ♀️跑步可以减肥降脂 跑步真的是减肥降脂的好帮手!当我们跑步时,心率会加速、呼吸变得急促,这样身体就开始大量消耗能量啦。体内储存的脂肪会被分解为脂肪酸和甘油,转化为能量供身体使用。所以,跑步就是减肥降脂的绝佳选择呀! 不过呢,要想实现最佳的减脂效果,持续、适量的运动是关键哦!这并不意味着必须长时间进行高强度运动,而是要在保证运动效果的同时,合理安排运动时间和强度。另外,跑步时的姿势、步频、速度以及持续时间等也会影响到燃脂效果。姐妹们可以试试看哦! ‘步能增强关节健康 跑步对关节的积极影响也是不容忽视的!根据美国医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》的最新研究,与久坐不动的人群相比,健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%。这个数据是不是很惊人?跑步真的对关节有很多好处呢! 当然啦,跑步对关节的影响也因人而异哦。不同人的身体状况、运动习惯以及跑步场地等因素都可能对关节健康产生影响。所以,大家在享受跑步乐趣的同时,也要注重科学、合理的运动方式,才能更好地保护关节健康。记得选择一双合脚的跑鞋哦! Š跑步可改善心理状态 跑步不仅是一项身体上的锻炼,更是一种心理上的洗礼。研究表明,跑步能够刺激大脑分泌多巴胺,这种神经递质在产生愉悦感方面仅次于恋爱。在跑步过程中,我们会感受到快乐与满足,这种正面的心理体验有助于驱散心中的阴霾。 此外,跑步还能让我们在挥洒汗水的同时,释放累积的压力。长期坚持跑步的人往往会发现自己的自信心和掌控感也随之增强。这些都是跑步带来的宝贵礼物呀!让我们在忙碌的生活中找到了心灵的慰藉。是不是很棒呢? 不过呢,记得科学、合理地跑步哦!欢迎大家留言分享你们的跑步心得或者有任何问题都可以问我哦!感谢大家的关注,赶快去试试吧!–
每天跑步的好处 姐妹们有没有发现,跑步这项看似简单的运动,其实有着无穷的健康奥秘!今天我就来和大家聊聊每天跑步的那些好处,保证让你爱上跑步! ƒ♀️跑步可以增强关节健康 跑步对关节健康的积极影响可是有多项权威研究证实的哦!美国医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》的最新研究指出,健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%,远低于久坐不动人群的10.2%,亦低于竞技跑步者的13.3%。这个数据是不是很惊人? 在跑步过程中,膝关节周围的肌肉会得到锻炼,从而增强了对关节的保护作用。这些肌肉在收缩时产生的内力能够抵消部分外力,为膝关节提供额外的稳定性和支撑。此外,跑步还能促进血液循环,包括关节软骨在内的各组织得到更充分的血液供应,有助于维持关节的良好功能。 Š跑步可以改善心理状态 跑步不仅能让我们的身体得到锻炼,更重要的是,它能够促进大脑神经递质的分泌,比如多巴胺和内啡肽。这些物质能够直接作用于我们的神经系统,帮助我们缓解焦虑、提升心情,甚至对抗抑郁。 在跑步的过程中,我们可以将注意力集中在运动上,暂时抛开生活中的烦恼。当汗水滴落时,我们会感受到一种难以言喻的轻松与愉悦。这种愉悦并非来源于物质的满足,而是源于内心深处对运动本身的热爱与追求。 €跑步可以减轻脂肪肝症状 跑步在减轻脂肪肝症状方面同样发挥着显著的作用。多项实践与研究表明,坚持跑步能够有效促进身体新陈代谢,消耗体内囤积的脂肪,从而减轻脂肪肝的病情。这些综合性的生理效应,使得跑步成为逆转脂肪肝的有力武器。 通过跑步,我们不仅能锻炼身体,提升心肺功能,还能在无形中收获健康的肝脏。是不是很诱人呢? 姐妹们赶快去试试吧!有什么问题或者想了解更多的朋友都可以留言告诉我哦!좜耀
世界关节炎日:关节养护的四个关键点 你们知道吗?人体拥有143个不同的关节,它们在骨骼之间起着连接作用,让我们能够站立、行走、跑步、跳跃和坐下,完成日常生活中无数动作。然而,我们的关节在30岁甚至更早之前就已经开始退化了,虽然这些退化可能没有明显的外显症状。因此,关节养护变得尤为重要。以下是一些你需要了解的关节真相: 騡婒™不如补氨糖 虽然钙对防止骨质疏松有益,但单纯补钙对关节健康的作用有限。补充氨糖才是关键,因为它能促进关节软骨的修复和保护。 餹…坐比跑步更伤关节 根据美国医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》对12万人的跟踪研究,久坐不动的人群关节炎发生率高于健身跑步者。 饥禛“患关节炎 由于生理因素、生活习惯和情绪影响等多方面原因,女性比男性更容易患上骨关节炎,特别是45岁以后,女性患病率逐渐高于男性,且症状可能更加严重。 騂娃–加重关节疼痛 体重超标会增加关节的负荷,加速膝关节和关节的磨损。身体质量指数(BMI)越高(BMI>25),膝关节发生不适疼痛的几率也就越大。 駡멅𘦰觳–与盐酸氨糖 硫酸氨糖和盐酸氨糖是氨糖的两种形式,虽然两者作用效果一致,但硫酸氨糖对胃肠道的刺激更小,吸收率也更高。 因此,不要等到明天才重视关节问题,今天就要开始养护哦!
坚持跑步的好处 姐妹们有没有发现,跑步不仅仅是为了减肥瘦身哦!今天我就来和大家聊聊坚持跑步的那些好处,让我们一起揭开跑步的神秘面纱吧!ƒ♀️ ƒ♀️坚持跑步可以减肥瘦身 跑步可是有氧运动之王呢!在跑步的过程中,我们流下的每一滴汗水都是燃脂的见证。榛要的是,跑步还能带来快乐,释放出多巴胺,这种物质能够降低我们对甜食和垃圾食品的欲望,从而提高减肥的效率。坚持跑步还能让我们养成健康的习惯,比如规律的作息、均衡的饮食等,这些好习惯都是减肥路上的得力助手哦! š持跑步能增强关节健康 大家是不是担心跑步会伤膝盖?其实只要跑步科学合理,不仅对膝盖没有伤害,反而对关节健康有显著益处。美国权威医学期刊《骨科与运动物理治疗杂志》发表的研究表明,健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%,而竞技跑步者的发生率也仅为13.3%。这个数据是不是很惊人?ˆ更重要的是,这项研究还揭示了导致关节炎的具体原因:过量运动、运动方式不当以及运动前未进行充分的热身和拉伸。所以,我们无需再纠结于跑步是否伤膝盖的问题,而应该关注如何科学地跑步哦! Š坚持跑步可改善心理状态 跑步不仅能让多巴胺迅速分泌,带来甜蜜的恋爱感,还能在持续跑步中释放内啡肽,让你感受到前所未有的开心与快乐。更重要的是,跑步对情绪有着五大好处: 1.初跑时分泌多巴胺,让你变得兴奋; 2.持续跑步分泌内啡肽,让你感受到抗抑郁、抗焦虑的良药; 3.奔跑让你变得正向积极乐观; 4.跑步让你获得掌控感,自己的节奏感变得更强,元气满满,自信心也随之提升; 5.在跑步的过程中,你会遇到各种挑战,但每一次的突破都会让你感受到成就感与价值感。 此外,跑步还可以促进大脑血液循环,增加大脑的供氧量,提高思维敏捷度和注意力集中力。 更重要的是,跑步还能帮助你养成易于燃脂的好体质,通过改善体型来间接缓解糟糕情绪哦! 它不仅能让你在身材上变得更加匀称、紧致,还能让你的关节更加健康、灵活。更重要的是,跑步能改善你的心理状态,让你变得更加自信、乐观。欢迎大家留言分享你们的跑步心得哦!쀀
暨南大学2+2国际本科:医学专业全攻略 Ÿ 专业设置 Ÿ ꠤ–‘:临床医学、口腔医学 젩ž临床方向:口腔技术、医学影像、医学检验、基础医学、生物医学、公共卫生、医学遗传学、康复治疗学、化妆品科学与技术、法医学、心理学、兽医学 Š 医学管理方向:医药市场营销、医药国际会计、医药国际商务、医药商业分析 š 课程设置 š 谟‡›𝥆…阶段: 语言课程:雅思课程、医学英语 通识课程:批判性思维与创新、计算机应用、统计学、商务沟通及演讲技巧 医学专业课程:20门专业课程(生物化学、病理学、解剖学、组织与细胞学、医学物理与健康、医用心理学、人体生理学等) 頧 ”学实践 銊附属医院、研究所、科研所实习、见习 �𘚦–‘ 튊Œ毩ž临床专业:医院(省市各级医院、各科室医生、医务、科研、教学、疾控等)、公务员/事业编(卫健委、疾控中心、血液中心、红十字会、医学会、卫校等)、学校(高校教研、技术支持岗、校医室等)、科研所(中国科学院广州生物医药与健康研究所、中国科学院广州先进技术研究所等)、生物制药公司(信达生物、百济神州、康方生物、云顶新耀等国内外企业)、金融/投行、保险公司(保险理赔岗)、医学期刊(医学编辑)、整形医院(整形医生)、口腔医学(医院、口腔医院、公务员/事业编、高校、生物制药公司、创业、医学期刊、整形医院) 入学要求 所有报名学生须参加入学考试,包括笔试(英语基础)和面试(英语基础及综合能力评估)
经常跑步锻炼身体的好处 家人们,今天我们来聊聊跑步这个简单又神奇的运动吧!跑步不仅能让我们保持健康,还能带来很多意想不到的好处哦~让我们一起来看看跑步的具体益处吧! ƒ♀️跑步可以增强关节健康 姐妹们有没有发现,跑步对关节健康的益处真的是超级明显!美国医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》的研究显示,经常进行适量跑步锻炼的人,其骨性关节炎的发生率要远低于久坐不动的人群。这是因为跑步能提升肌肉力量和改善关节灵活性,还能促进关节软骨的营养吸收和代谢,真的是关节的好朋友呀! ❤️跑步可以改善心肺功能 跑步对心肺功能的提升效果也是杠杠的!在跑步过程中,心率会逐渐提升,血液循环也会变得更为顺畅。长期坚持下来,你会发现自己的心肺功能有了明显的提升。这不仅使你在日常生活中能更轻松地应对各种体力活动,还让你在运动中表现出色哦~ ‘步可以预防疾病 跑步不仅能锻炼身体,更重要的是,它还能预防多种疾病。跑步对于防治骨关节疾病有显著效果。随着年龄的增长,关节问题逐渐显现,而跑步能够增强关节的灵活性和肌肉的张力,从而有效缓解关节疼痛。同时,跑步还能促进体内能量的消耗,加速新陈代谢,降低患糖尿病的几率。此外,跑步对心血管系统疾病的预防也功不可没。通过定期跑步锻炼,可以扩张冠状血管,促进血液循环,进而增强心脏的供血功能。更重要的是,跑步还能降低低密度脂蛋白浓度,提高高密度脂蛋白浓度,从而减少冠心病的发病概率。长期坚持跑步还能降低血压、改善血管弹性,对预防脑血栓和心肌梗塞等老年疾病也有积极作用哦!值得一提的是,跑步在预防癌症方面也有一定的潜力。多项研究已经证明,定期跑步能够降低患癌症的风险。这主要归功于跑步能够增强免疫力、促进新陈代谢以及抑制癌细胞的生长等机制。 好啦不说那么多了,赶快去试试吧!希望大家都能抽出片刻时间,换上运动鞋,踏上跑道,用双脚丈量健康的道路~欢迎大家留言分享你们的跑步心得哦!•
格里夫新书:疼痛调控升级 《格里夫现代肌骨物理治疗》这本经典之作已经更新到第五版,将神经生理学与物理因子联合康复的理念发挥得淋漓尽致。疼痛调控理论和肌骨功能评估在前一版的基础上有了更多的横向参考依据,为临床和康复工作者提供了新的思路和方向。 这本书的意义在于,肌骨问题不再是头痛医头脚痛医脚,而是从更全面的角度来处理。然而,书中引用的一些爱思唯尔期刊的参考内容仍需进一步明确和核实。 推荐人群:肌骨康复学、生理学、疼痛医学、体育科学研究者。
学术造假曝光!罗切斯特大学教授被开除 㠥�œ崙Œ的“明星”陨落!根据Nature news 11月19日的报道,美国罗切斯特大学正式宣布,曾声称发现室温超导体的物理学教授兰加ⷨ🪤–ﯼˆRanga Dias),因学术不端行为被解雇。美国国家科学基金会(NSF)也取消了对迪亚斯约80万美元的资助。 调查发现,迪亚斯所在团队在2020年和2023年两度宣布发现室温超导材料,两篇论文均发表于Nature杂志封面。然而,这些论文因数据完整性问题及合著者投诉先后遭到撤稿。过去两年中,迪亚斯至少有四篇与人合作的论文被撤稿,撤稿期刊还包括《物理评论快报》和《化学通讯》。 学术不端事件在全球范围内频频发生,不仅涉及学术大牛,还包括知名研究机构。例如,2023年7月,美国斯坦福大学前校长马克ⷦ忨€𖭦‹‰维涅因学术不端被迫撤稿辞职。哈佛商学院教授 Francesca Gino也因伪造数据被指,其多篇论文被撤,并被学校作出无薪行政休假的制裁。 ‰ 根据Nature发起的研究显示,2013年学术论文撤稿数仅有1000余篇,到了2022年,这个数字增至4000余篇,2023年更是超过了1万篇,打破了年度记录,让整个科研学术界的声誉岌岌可危。 … 在中国,学术不端行为也屡禁不止。2024年,国家自然科学基金委员会通报了两批学术不端行为,涉及国内十余所知名高校和科研机构的几十名学者。通报涉及的行为类型多样,包括但不限于请托评审专家、抄袭剽窃、图片使用混乱、伪造数据、虚假署名、重复发表等问题。 堥�œ露端是学术界的“溃疡”,必须得到“治疗”。尤其是作为各学科最具影响力期刊论文数量、高水平国际期刊论文数量及被引用次数继续保持世界第1位的国家,中国的科研诚信建设刻不容缓。 近年来,我国整治学术不端行为的力度不可谓不大。通过扎牢制度、织密细则,将从严处理落地落实。早在2009年,教育部发布了《关于严肃处理高等学校学术不端行为的通知》,针对各种学术不端行为加强治理。2020年5月,科技部原副秘书长贺德方表示,对于确实存在严重学术不端的违规人员,其不当获得的所有荣誉和利益,包括学位、职称、人才称号、各种奖励奖金,都要全部清退归零,进一步展现严肃处理学术不端的决心。
【和查胚染一样重要!流产后这件事很关键!】「科普大作战」「女性健康必修课」「必须知道的女性健康知识」流产不仅带来悲伤,更是对女性身体的重大挑战。除了常规的检查胚染,子宫内膜的修复同样至关重要,但很多女性对此并不重视或方法不当。流产后的内膜修复不仅关系到再次怀孕的成功率,还能有效预防宫腔粘连。近期,顶级期刊连续发表了多篇高质量研究,证实了一些有效改善内膜的方法。本文将详细介绍这些方法,帮助女性更好地保护内膜,提高怀孕成功率。 01 雌二醇凝胶的高级别临床证据 北京协和医院的刘欣燕教授领衔的团队在国际知名期刊《人类与生殖》上发表了一项多中心、随机、双盲、安慰剂对照试验。该试验形式得出的结论具有极高的证据水平,是最高质量的临床研究。雌激素已被广泛应用于人工流产后的子宫内膜修复,但具体效果缺乏高水平的研究支持。此次试验在12个中心共纳入200名患者,随机分为雌二醇凝胶治疗组和安慰剂对照组,治疗期28天,流产后21-23天进行超声扫描测量子宫内膜厚度。结果显示,治疗组的内膜厚度显著高于对照组,差异达1.2 mm。从月经恢复情况来看,治疗组的中位恢复时间也短于对照组。此外,两组的不良反应较少,且多为轻度。研究者认为,在人工流产后立即局部补充雌二醇凝胶可以有效改善子宫内膜的修复和生长,从而提高后续妊娠成功的机会。 为什么选择经皮肤给药而不是口服呢?经皮肤雌激素给药可以避免肝脏首过效应,维持恒定的血药浓度,减少胃肠给药的不良反应。一些研究还显示,雌激素凝胶相比口服能降低静脉血栓、糖尿病与心血管事件风险,以及乳腺癌与胆囊疾病的发生风险。 02 创新技术:宫腔粘连的修复 传统上,流产后通常采用物理屏障治疗和雌激素治疗来预防粘连和刺激内膜再生。然而,单纯使用物理屏障不足以预防粘连,而口服雌激素可能增加血栓形成和乳腺癌风险,且其半衰期有限。孙赟团队根据最新的组织工程和再生医学研究,开发了一种负载富血小板血浆的可注射、多孔、可降解的双网络水凝胶。这种水凝胶能快速凝胶化和自我修复,局部定位于子宫内膜并原位激活富血小板血浆释放生长因子,从而促进内膜修复。体外试验显示,水凝胶系统能持续缓慢释放生长因子,显著增强子宫内膜细胞的增殖和血管生成,全面修复子宫内膜微环境。在体内试验中,研究者通过小鼠模型验证了水凝胶的效果,显著改善了内膜再生和功能重塑,减少了胶原沉积,提高了胚胎植入和活产率。 03 重视药流与内膜保护 尽管事后补救措施效果显著,但预防总比治疗更为重要。自然流产和药物流产对内膜的损伤较小,而手术流产可能导致内膜基底层损伤,增加宫腔粘连和继发性不孕的风险。一项研究发现,药物流产组的内膜恢复速度较快,粘连发生率较低,表明药物流产相比人工流产更有利于内膜恢复和下次怀孕。 04 人工流产的内膜损伤风险 研究表明,人工流产术后发生薄型子宫内膜的可能性为20%,多次流产则增至53.33%。特别是对于有过多次流产、感染性流产等高风险因素的女性,更易发生子宫内膜基底层损伤。术后应立即采取预防粘连和促进内膜再生的措施,如使用经过验证的雌二醇凝胶等。 总之,保护内膜就是保护孕育的土壤。无论选择何种流产方式,都应重视内膜的保护和修复,才能为后续的怀孕打下坚实基础。
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