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内容来源：这家有保障所属栏目：热点更新日期：2024-12-04

踢腿论文

读博的日子：文献阅读更精准了！ 1、𐟓š文献阅读，缩小了检索范围，继续加油！ 2、𐟒𜥤–刊阅读，为了读博，笔者的家庭经济状况不佳，甚至有时食不果腹。在关键时刻，朋友的资助让他得以继续学业。现在，他希望将这份爱传递下去，并呼吁提高博士奖学金覆盖率。 3、𐟍𝯸饮食，午餐和晚餐都是轻食，金枪鱼饭团超好吃，还有鸡胸肉、牛排和各种蔬菜𐟥죀‚21天轻食计划第三天完美收官，瘦了4斤！继续加油！ 4、𐟏ƒ‍♀️饭后运动，40分钟内完成组合跳绳、开合跳、后踢腿和胯下击掌各四组。 5、𐟓兼职论文，不需要修改，又接到新任务，看来后续会有更多催稿。DDL是第一生产力！

轻盈早晨，活力满满！ 𐟌…早晨的阳光洒在身上，空腹体重90.1斤，比昨天轻了0.1斤，穿着可爱的兔子睡衣，感觉整个人都轻盈了不少。 𐟒馎’便顺畅，喝了8杯水，现在已经养成了每天喝水的习惯，感觉身体状态棒棒的！ 𐟍𝯸控制饮食的一天开始了：早餐：低脂奶配半块生菜紫薯吐司（虽然没拍照，但douyin上有视频哦）上午加餐：一杯黑咖啡，提神醒脑中餐：杂粮饭、番茄鸡蛋豆腐皮汤、蒜泥辣椒生菜（吃得饱饱的，做菜效率也提升了）下午加餐：半个梨子，清爽解馋晚餐：一个梨子，健康又美味 𐟒꨺뤽“锻炼时间到： 𐟑‰健身房跑步热身，虽然主要是热身，但感觉很不错 𐟑‰Keep健身房臀线雕刻，第一次练器械，虽然有点找不着感觉，但在教练的指导下慢慢找到了，小腿有点代偿发力，但慢慢来，量变终会带来质变 𐟑‰拉丁牛仔舞：点踩摆要注意胯部稳定，肋骨和后背脊柱要推住；时间步要收紧核心，肩胛骨挤压脊柱；牛仔踢腿要快速放重心；牛仔组合今天有所改动，手脚协调还需要多练练，找到连续发力的感觉很重要！ 𐟒ƒ今天跳舞状态超好，一会儿就热出汗了，可能是因为健身锻炼调动了肌肉的灵活度。虽然在连续动作中有放松的时候，但总体感觉很棒！ 𐟓总结一下：今天状态非常不错，天气也好，论文搞了一半，健身也完成了。虽然因为体测耽误了时间，但整体感觉很好。跳完舞也不觉得疲惫，可能是因为喝了黑咖啡的原因吧。今天是超充实的一天！

利兹音乐剧研一：充实生活嘿，大家好！今天想和大家聊聊我在英国利兹音乐学院音乐剧研究生第一学期的精彩生活。这个学期真的是充实又有趣，让我对音乐剧这个领域有了更深的了解。下面就来详细说说我都上了哪些课吧！ 𐟎𖠥㰤𙐨ﾧ苯𜚊121Singing：这是一对一的声乐课，主要解决声音问题，老师会针对每个人的情况给出专业的指导。 Audition：Acting Through Song的指导，帮助我们处理歌曲中的表演部分，提升演唱时的表现力。 𐟎�ᨦ𜔨ﾧ苯𜚊Acting：学习剧本的分析方法，排演剧本。这个过程真的让我对表演有了全新的认识。 Movement：主要学习Laban Movement，感受身体和肢体的解放，对舞蹈和表演都有很大的帮助。 Voice：研究发声器官以及不同地区的方言，对提升表演的真实感很有帮助。 𐟒ƒ 舞蹈课程： Jazz Technique：基本功训练，包括各种踢腿、大跳、旋转训练和体能训练，真的是体力与技巧并重。 Ballet：芭蕾课，有把杆、小跳、斜线、旋转等训练，古典与现代的结合。 Tap：踢踏舞课，每节课都会了解几位踢踏舞大师，并学习基本的步伐和舞蹈。 Repertoire：涉及不同风格的商业音乐剧舞蹈，包括Oliver, Mean Girls, Sister Act, Grease等，还接触了Latin、Ballroom、Contemporary、Floor Work、Swing Dance等多种舞种。 𐟓– 理论课程： Musical Theatre History：音乐剧历史，了解这个艺术形式的发展和演变。 Current Trends：通过大师课和小组合作，学习当下行业内的各种创作和运作模式，还要写一篇论文和做一个group pitch。 𐟎𕠦𜔥‡𚦎’练类课程： Andrew Webber Concert Rehearsal：安德鲁ⷩŸ椼著𓤹会的排练，1月中旬会对外展演。 Jukebox Project：班内分组，创作一个30分钟的点唱机音乐剧并在全班同学面前表演。 R&D Week Project：一周时间和BA一起参与到一个音乐剧workshop中，排练一周并展演。 Christmas Concert：圣诞音乐会，非必修，想唱就唱。以上就是我在英国利兹音乐学院音乐剧研究生第一学期的全部课程啦！期待下学期的精彩生活，祝大家圣诞快乐，新年快乐！𐟎„✨

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