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孤独感的学术定义新上映_为什么老实人容易得精神病(2024年12月抢先看)

内容来源：这家有保障所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

孤独感的学术定义

冒牌者综合症：优秀背后的心理陷阱 𐟌™ 今天在朋友圈看到一位极其优秀的学妹（保研复旦，现在在伯克利做访问学者，还是个大美女）发了一条动态，说她觉得自己什么都做不好，写不好文章，做不出研究，甚至觉得自己不配大家的关心和喜爱。看到这些，我既理解又感同身受。想象一下，独自一人在国外做研究，孤独感油然而生。这种孤独不是因为没有朋友，而是因为沉浸在自己的世界里，盯着手头的工作，却觉得进展缓慢，收获甚微。尽管学妹的学术能力和抗压能力都远在我之上，但她的思维方式似乎被困住了，难以认识到现实，也难以感受到幸福。当然，完成自我设定的标准后，她的成就感和幸福感会短暂爆发，但之后标准和满足的阈值会越来越高。他人的赞美和纯粹的关心只会让她感到“何德何能”，惶恐羞赧，甚至不愿承认。在心理学中，冒牌者综合征指的是那些看起来非常成功，但内心深处却有强烈的欺骗感，仿佛成就都是虚假的。这样的人表面上风光无限，内心却总感觉自己名不副实。甚至连爱因斯坦都曾出现过这样的征兆：大众眼中的自己让他感到不安，这往往就是冒牌者综合征的第一步。如果我们内心以为完美是外界对我们的要求，那任何成就都不足为奇。而人类的成就之所以伟大，就是因为我们都不完美，也会停滞。否则，成功也就不足为奇。在《如何成为不完美主义者》中，具体的疗法是内化成就和尊敬恐惧。我的解读是认清自己和情绪，接受它，并享受过程。请时刻记住，你并不完美。只有这样，你的成就感才能不降反升。想了很久，我不想忽视，也不想对她说“不要xxx”和“你已经很好了呀”，因为“冒名顶替”的她不会相信，也相信有的是人会不断地对她说。我留言抱抱她，“你的价值不由你的生产定义；爱你的人肯定比你想象中的多，但是无论如何都可以爱自己的。” 希望你今天也可以无条件地爱自己，因为小事而夸奖自己。❤️

孤独迷茫？这本书帮你找回自信！最近发现自己越喜欢写分享笔记，就越爱看书。今天要推荐的是一本特别的书——《我独自生活》。这本书真的是太棒了，书名就让我爱不释手❤️。这本书的作者是弗朗西ⷥ𘌥ˆ鯼Œ一个美国作家。建议大家在一个半小时左右的时间里读完这本书。如果你觉得自己最近有点迷茫、焦虑、孤独或者不自信，这本书绝对能帮你快速走出这些情绪。本书从独身族在全球的流行趋势开始讲起，从韩国的honjok运动到日本的自婚，再到全球性的个人独居现象。它不是心灵鸡汤，也不是学术分享，而是兼具理性和温度的一本书。看这本书会让你更爱自己。书中有几个有趣的理性部分：孤独感如果变成长期性的，心理学家定义持续时间超过两年，会带来心理和生理上的健康风险。社交媒体让我们更快速地结识志趣相投的人，这也导致了“自我延伸”概念的产生。还有一些治愈我的温暖部分：独处是一种选择，而孤独不是。没有伟大的孤独，就没有严肃认真的作品。——毕加索只有当我们向世界展示真实的、不完美的自我时，才能产生真正的归属感。这本书还会有简单的测试，并告诉你一些方法，比如如何与自己的性情相适应。反省不是反省过错，而是通过问自己一些问题来更在意自身的感受。总之，它会让你打开思路，成为更自信的自己。如果你在睡前或放松的日子里读读这本书，你会更爱自己哦！

如何在写作中处理愤怒与困惑今天和朋友聊天时，我意识到了一件事，那就是重新定位了自己写作的目的。在某些方面，学术领域的孤独感让我在写作上强烈地寻求与人对话。当这种对话无果时，我会变得非常急躁。最直观的表现就是我会把学术标准内化，以此来缓解这种孤独。这件事让我回想起对一位朋友博士研究的质疑。我不明白为什么他的研究总是指向两位著名学者曾经的硕士研究，去谈论一个新教伦理的问题。学术讨论很多，层次和理论也很多，但我不清楚他为什么这么聚焦于神学本身，也不知道为什么一定要是这两个人。后来我发现，我自己也有类似的情况。我的研究和讨论是对现代性的批评：我试图挽回那些痛苦的记忆，以此去肯定生活在其中之人的价值，而不是让世俗的现代性目标把这种痛苦否定、抹平，然后忘记。这让我一下子重新理解了那个朋友的执著——这种执著构成了写作的目的，也就是回答自我的疑问。我意识到，在对一些老师评议学习的过程里，我在不经意间将专业化写作当成了一个标准。然而这是一个怪异的目标，把学术写作当作一个标准来“靠近”意味着自我本身与它有距离。就像我的研究与写作一直在远离主流——如果你们讨论马克思主义，那么我就讨论Michael Taussig；如果你们研究世俗意义的Foucault，那么我就研究作为神学家的Foucault；你们把Geertz当作一个科学家来写，那么我就把它当成一种Henry Purcell式的文学家来建构。我要看到的不是主流话语对某个老生常谈的复述，我想看到的是那些让作者感到愤怒与疼痛的那一个往复运动的起点。我想起那个朋友曾经大骂北京的几位老师，其实他非常清楚专业学术需要什么，但他想解决自己的问题，所以才用这种方式呈现自己。他的宗教人类学研究在某个层面而言丧失了人类学的意义，但是作为一个对自我的回答，我却忽然发现那是一个精彩的答案——哪怕并不漂亮。碍于规范，写作的洪流不断被我打碎。但是实际上我需要的，以及我要做的不是这样的工作。我考虑的是suffering和pain，我要通过写作去批判让我愤怒的东西。我的写作所承担着的任务也是如此：专业化写作太简单了，但我需要的不是这种东西。然而写作本身是一场孤独巡礼，在个体的情感状态中，那些无法扼杀的愉悦与脆弱会让这场走钢丝无比困难。可是，“你是要处理心中困惑与愤怒的那一部分人，而不是工具化职业写作的那一部分。”

读博：国内还是国外？利弊全解析 𐟌Ÿ 国外读博的优缺点优点：全额奖学金：不用担心学费和生活费的问题。兼职机会：工作机会多，时薪高，不分高低贵贱。文化体验：可以接触到不同的文化和学术氛围。导师质量：导师普遍很好，不会安排与毕业课题无关的杂活，消息回复快，问题解决及时，文章修改也会很认真。灵活学制：澳洲和欧洲的学制一般为3-4年，美国则较长。丰富活动：业余时间充足，可以参加各种休闲娱乐活动，如聚会、桌游、一日游等。缺点：孤独感：国外生活相对孤独，不像国内人多热闹。生活琐事：需要自己处理一些生活琐事，如租房、开通水电、做饭洗碗等。快递不便：快递服务不太方便，可能会遇到慢件或丢失的情况。外卖昂贵：单纯依靠奖学金可能订不起外卖。交通不便：公共交通不太便利，很多人选择买车。 𐟌Ÿ 国内读博的优缺点优点：生活便利：衣食住行都非常方便，有学生宿舍、食堂，快递、外卖和公共交通都很便利。缺点：导师压榨：导师普遍比较压榨，学术无关的琐事很多，容易让人感到抑郁。学术主导：学术成果和结果基本由导师主导。学制较长：学制相对较长，大多数为4年。

留学生必知的学术难题及应对策略 𐟓š 根据全球化智库的调研，留学生在海外求学期间面临三大挑战：文化差异、学习压力和孤独感。其中，65%的学生认为文化差异是他们在适应期内的主要问题，而55%和45%的学生则分别面临学习压力和孤独感。今天，我们来探讨一些留学生在学术上可能遇到的糟心事，看看你是否也经历过类似的情况！ 𐟘⠨𞛥‹䥊ꥊ›却遭遇期末失败 𐟓– 你可能花了大量时间和精力在学习上，但期末成绩却不尽人意。这可能是因为考试难度、评分标准或个人状态等因素。 𐟘ᠨ–‡重复率过高被误解 𐟓 你可能因为论文重复率过高而被指控学术不端。即使你确实认真学习了，也可能因为一些误解而受到不公平的待遇。 𐟘䠤𝜤𘚦ˆ–论文质量极端导致不良后果 𐟓ƒ 有时候，作业或论文的质量可能会因为过于出色或过于糟糕而带来一些不良后果，如挂科、学术警告、留校察看甚至劝退。这些情况在留学生群体中并不罕见。遇到这些问题时，保持冷静和积极应对是非常重要的。

UCL和港大本科选择，哪个更适合你？选择本科学校时，除了考虑学术成就，还要考虑未来的职业发展和个人生活。以下是两个顶尖大学的详细对比，帮助你做出最佳选择。 𐟌Ÿ UCL 伦敦大学学院专业：Social Sciences 录取要求：AAA 优点：三年制课程，世界顶尖的IOE学院，提供经济相关课程，学校多元化，周边旅游景点丰富，高中同学多在UCL。缺点：离家较远，担心文化差异带来的孤独感，逢年过节不能回家。 𐟌Ÿ HKU 港大专业：Social Sciences 录取要求：2A*2A 优点：可以双修商科，离家近，国内认可度高，就业前景好，继续深造有机会获得香港永居，增加就业选择。缺点：学业压力大，对申研压力较大（压分严重）。希望这些信息能帮助你做出最适合自己的选择！

瑞典文科留学劝退指南：天气、自学与孤独 𐟌 天气与物理条件：瑞典的天气条件，尤其是冬季的极昼极夜现象，是许多留学生面临的首要挑战。尽管很多人都知道这些困难，但实际体验却比想象中要艰难得多。极昼极夜不仅影响日常生活，还加剧了留学生的孤独感和排斥感。在一个文化差异巨大的陌生环境中，冬季的社交活动减少，学术交流也变得困难。对于文科留学生来说，缺乏实验室或课题组的交流，加上极昼极夜带来的生活不规律，无疑是一个巨大的挑战。 𐟓š 自学与学术交流：在瑞典留学，你需要学会自我管理。课程安排紧凑，但需要自己完成的阅读量和作业量却非常大。这意味着你需要有很强的自学能力。然而，瑞典的学术交流机会并不多，课程规划和学术指导也相对有限。对于中国学生来说，适应这种学习环境并不容易。除了个别老师对中国学生的请教和讨论课题态度积极外，大多数情况下，学术指导并不充分。 𐟤 社会支持与孤独感：在瑞典留学，尤其是在冬季，社交活动减少，学术交流也变得困难。作为一个异文化的留学生，缺乏家庭、朋友和社会的支持，需要克服的阻力会更大。对于文科留学生来说，独立研究和大量阅读是常态，但这也意味着你需要在极昼极夜中保持健康的生活节奏。总的来说，瑞典留学虽然有其独特的优势和吸引力，但对于文科留学生来说，适应这种环境需要付出更多的努力和勇气。希望这些信息能帮助你做出更明智的选择。

社区大学与四年制大学：你适合哪种？ 𐟏렦•™学质量大比拼社区大学 𐟏늤𘤥𙴥ˆ𖧚„社区大学，地理位置优越，紧邻许多美国名校。这些学校常常有四年制大学的优秀教授兼职教学，让学生有机会接触到名校的教育资源。社区大学采用“小班教学”模式，每班学生人数仅20-30人。这种模式特别适合刚到美国留学、感到孤单和不自信的学生。小班教学让学生得到更多关注，有助于提升自信心，克服孤独感，更快适应美国的学习生活。社区大学提供两种课程：通识教育和职业培训。通识教育两年后，学生可根据GPA成绩申请转入四年制大学；职业培训课程则注重实践技能，两年后学生可获得副学士学位，直接就业。四年制大学 𐟏능››年制大学实行“大班教学”，每班学生人数通常超过100人。虽然班级规模较大，但有助教协助教授解答学生疑问，并经常举办大型学术讲座，丰富学生的课余生活。四年制大学拥有科研研究资助，为学生提供科研项目，让他们了解最前沿的学术成就。学校更注重培养学生的学术和专业技能，使其具备更全面的能力，与相关专业接轨。校园环境与安全 𐟛᯸ 许多家长和学生担心美国学校的治安问题。实际上，美国的教育普及度非常高，除非是野鸡大学，其他正规学校的管理都非常严格。无论是社区大学还是排名一般的学校，在管理上都不容放松。规划你的大学之路 𐟓… 无论选择两年制的社区大学还是四年制的普通大学，都需要提前规划好选课，尽可能修读有效学分。如果成绩优异，且家庭经济状况允许，直接进入全美顶尖名校是最佳选择。如果当前成绩不够理想，可以选择社区大学作为过渡，通过努力，两年后进入优秀名校，也是一个不错的选择！

如何在学术与生活中找到平衡点？ 2024年已经过去了两个月，时间真的飞快。新年伊始，我就一直在忙着新的项目，几乎没有停歇。到了2月底，终于轮到我在组会上主讲，结果还不错，算是给自己的一点小安慰。忙吗？当然忙，但即使再忙，也要一边抱怨一边完成任务。开题初步定在四月底，三年时间真的转瞬即逝。即将成为博士候选人，感觉自己还是个大孩子。回顾这几年的读博经历，最大的感悟除了与孤独感的博弈，就是如何平衡学术与生活。以下是我个人的一些思考：每天保持输入和输出 𐟓–✍️ 无论多忙，每天都要保持一段时间的输入和输出。写作和阅读不能停！合理利用阅读笔记，即使写得不怎么样，也比完全不动笔好。周末可以放空两天，但效率真的比时长更重要。输入和输出是两回事，不能混为一谈。学会制定科研计划 𐟓… 一定要学会制定科研计划！我自己其实比较懒散，注意力容易不集中，也容易间歇性摆烂。我发现克服这种状态的方法就是制定短期科研计划，不要把战线拉得太长。比如，我寒假的任务是处理好课题项目和小论文，寒假就专注这两件事，不想其他的。适度放松 𐟏–️ 要学会适度给自己放假，但一定要“适度”。人一旦摆烂过久，就很难再恢复学习状态了。当然，也不能一直逼自己学习，谁都不是学习机器。多与人交流 𐟗㯸没思路时可以多与人沟通交流。社会科学类学科需要与不同的人进行思维碰撞，这不仅能让你吸收多方意见形成新的思路，还能增长你的网络和为人处事的能力。面对孤独感 𐟌™ 关于孤独感的思辨，这也是我目前需要反复克服的问题。但我逐渐明白，只有你自己才是自己的backup。内心或许还是不够强大吧。总的来说，平衡学术与生活需要一定的策略和方法。希望这些思考能对大家有所帮助！

内向研究生如何突破自我？如果你是一个内向的研究生，可能会发现自己经常陷入沉思，与他人交流较少。这并不意味着你无法在学术上取得成功，但可能需要一些策略来帮助你打破内向的壁垒。 𐟒ᠨ†…向的优势内向并不是一种缺陷，而是一种独特的性格倾向。内向的人通常更擅长思考和深度分析，清楚自己想要什么，工作效率也会更高。这是学术研究中的一种宝贵财富。 𐟎“ 研一阶段：打破封闭刚踏入研究生的大门，意味着你打开了一个新的社交圈。过去导致自闭的因素可以全部翻篇。试着加入几个兴趣小组，主动与室友、同班同学建立良好关系，至少培养1-2位知心朋友，减少孤独感，通过团队合作来锻炼自己的沟通能力。 𐟔 研二阶段：积极与导师沟通在研二的阶段，打破内向需要从与导师积极沟通开始。遇到论文难题或不确定的选题，可以直接找导师讨论。记住，导师是我们的资源，不是评判者和批判者。如果因内向而害怕麻烦别人，或者沟通时思路不清晰，可以在每次与导师交流前，提前整理好问题，来让沟通更高效。同时，不要忘了加强与同门、课题组成员的沟通交流，积极参与每次的团队讨论，让研究不再孤独和无助。 𐟏 研三阶段：做好计划，积极应对研三阶段，论文、答辩、就业等一切都将接踵而至。这个时候再去焦虑与自责已经没有意义，所以我们更需要做好计划，提前去应对这些问题。无论是论文发表、学术会议报告还是求职面试，都要做好充分准备，多模拟演练，增强自信心。同时，内向并不等于消极，别忘了保持自信，以积极的心态去应对每次挑战，并将每一次展示视为成长的机会，勇敢迈出舒适区，展现自己的成果与风采。 𐟒ᠦ‰𞥈𐥆…向的根源无论你现在处于哪个阶段，都需要问问自己，为什么内向？是害怕被拒绝，还是担心自己不够好？找到根源，才能对症下药。总之，内向不是问题，疏于应对、不敢面对、不去解决才是最大的问题。只要摆正心态，热爱生活，我们都有美好的未来！

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