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草酸的论文前沿信息_下列蔬菜不含草酸的是(2024年11月实时热点)

内容来源：这家有保障所属栏目：教程更新日期：2024-11-27

草酸的论文

#不一样的营养健康# 科学地选择饮料，有益于肾脏健康。据《国际肾脏杂志》上发表的1篇论文，研究表明，喝咖啡可以有效降低急性肾损伤的风险。每天饮用任意量的咖啡，能将患病风险降低约15%，每天喝2到3杯咖啡，风险降低22%至23%。因为，咖啡富含生物活性成分，比如，多酚类成分可以减轻氧化应激和炎症反应，为肾脏提供一定保护。此外，喝茶也有益于肾脏健康。《营养素》杂志上发表的1篇论文表明，每天喝约240毫升茶，可以将肾结石风险降低11%，每天喝茶900毫升，肾结石风险可以降低27%。喝茶具有利尿作用，茶叶中的黄酮类物质及儿茶素，具有抗氧化效果，能够改善肾脏的血流量，并且抑制草酸类结石形成的成分，从而降低肾结石的发生风险。

「全民营养提升计划」【菠菜+豆腐】前几天我早餐里吃过一次菠菜豆腐鸡蛋金针菇的汤，有网友提问：不是说菠菜和豆腐不能一起吃吗？其实这是个流传已久的……不够准确的说法。菠菜中确实有不少草酸，会影响膳食中钙等元素的吸收。但经过焯水后，菠菜中的草酸含量降低不少，再吃就没问题了。那，光说焯水就行，到底怎么个焯法，能降低多少呢？还真有一篇硕士论文研究了这个课题。虽然论文比较老了，2007年的（作者应该是比我大两级），但毕竟也不是个高精尖随时会更新迭代的内容，其中的数据今天用也没问题。根据测定的数据，冷焯（从凉水下锅到出锅共5min）比热焯（沸水下锅1imn）除草酸效果好（去除率64.7%：43.0%）；焯时间越长除草酸越多（沸水下锅4min达58.9%）；不同水量除草酸效果差别不大。总结下来，不用太多水，沸水下锅2分钟，就够了。论文同时研究了用油爆炒菠菜除草酸的效果，结论是没有效果，去除率个位数。还有大家比较关心的菠菜与豆腐（可惜没有说明是什么豆腐）同煮除草酸的效果，结论是与单纯焯水区别不大，2~3分钟后能去掉大部分草酸（60%），豆腐起到了加快可溶性草酸溶出的作用。这提示我们，不要喝这个汤（未焯水的菠菜直接与豆腐同煮的汤）就好了。还看了其他几篇也比较老的研究文章，数据都差不多，焯水3分钟的草酸去除率最多有83.67%，最低也有54.6%。最后，结论就是：菠菜焯水后能去除大部分草酸，再跟什么一起吃都没问题。参考文献：夏威.烹调对蔬菜中草酸的作用[D].苏州大学,2007. 感兴趣的朋友可以自己下载来看看，免费的。「营养素养up」「微博健康公开课」

药妆背后的秘密：痘痘与药妆的那些事儿 𐟌🊰ŸŒ𑠨ƒŒ景知识：药妆这个概念在FDA和CDA中并不被承认，它们只是护肤品，而不是药品。因此，临床效果并没有药品那样严格的监督。药妆和皮肤学级护肤品（如论文中提到的Dermocosmetics）旨在帮助患者更好地接受医生开的药物流程，减少药物对皮肤的刺激性。这些产品主要从保湿、舒缓、减少发红等方面入手，提高患者的依从性。 𐟌𜠨復†与痘痘的关系：药妆产品对于痘痘的治疗有一定的辅助作用。它们通常含有抗炎、控油、去角质和抗氧化成分。这些成分如烟酰胺、VC、VE、白柳树皮、甘草酸、绿茶提取物等，经常与祛痘药物联合使用，以增强祛痘效果并减少药物对皮肤的刺激。 𐟍Ž 去角质成分与痘痘：去角质成分如A酸类衍生物、果酸、水杨酸等，更多用于院线高浓度换肤和联合光动力改善痤疮。这些成分虽然有刺激性质，但短期使用还是有一定意义的。不过，这些护肤品成分的临床数据并不多，对比传统A酸类药物、班赛和抗生素，效果可能有限。 𐟔 总结：祛痘护肤品和一些舒缓药妆产品通常是联合药物治疗的辅助手段，旨在提高皮肤耐受度并长期改善调理。短期单独祛痘的产品更适合偶尔长1-2个痘痘的情况。药妆品牌多样，产品多样，没有药品类严格的监管。消费者需要看背景和皮肤专家的建议，但皮肤专家可能与厂商利益挂钩，因此消费者需要多个渠道自我了解。 𐟒ᠦ示：选择药妆产品时，建议咨询皮肤科医生或专业人士，以确保产品的安全性和有效性。

𐟌𑦏�˜热门育发液：你真的需要吗？𐟤” 拥有一头浓密的秀发，是许多人的梦想。然而，当头发开始脱落，甚至出现秃顶的迹象时，我们不禁会感到焦虑。𐟘𑠦›Š，这个控制头发生长和脱落的关键，成为了我们关注的焦点。 𐟔 毛囊的健康受到多种因素的影响，其中雄激素是一个重要的因素。过高的雄激素水平可能引发脱发因子（DHT）攻击毛囊，从而影响头发的正常生长。在这种情况下，使用米诺等育发产品可能有所帮助。 𐟌🠦›Š萎缩是另一个常见问题，表现为毛囊干细胞的活性下降，导致毛囊逐渐微型化。幸运的是，科学界已经发现了对抗这一问题的新方法。2016年，《Science》杂志发表了一项关于17型胶原蛋白的研究论文，这种胶原蛋白能够预防毛囊老化，促进毛囊细胞生长和黑发生长。 𐟌Ÿ 在众多育发产品中，offrelax育发液以其独特的胶原育发配方脱颖而出。它不仅为头发提供表面的营养支持，还通过专研的生根酸增加毛囊中的17型胶原蛋白表达，从而恢复毛囊活力，促进头发正常生长。 𐟌𑠥䴥‘的生长周期包括生长期、退行期和休止期。毛囊萎缩通常发生在休止期。offrelax育发液中添加了BMP促生因子，能够促进BMP-2的表达，从而缩短休止期到生长期的时间，加速新发循环。 𐟍€ 此外，该产品还含有白药子、人参根、甘草酸二钾、欧龙胆根和川谷子等成分，这些成分能够补充毛囊营养，调节头皮微生态环境，提升头皮耐受度，从而强韧发根，让头发变得粗硬不易掉落。 𐟓Š 根据真人实验SGS数据，连续使用一段时间后，头发密度和强韧度明显增加。这些数据为我们提供了有力的支持，表明offrelax育发液确实能够有效帮助改善头发健康。

熬夜护肤指南：让你第二天依旧光彩照人！熬夜真的是个让人头疼的问题，尤其是对于我们这些爱美的女生来说。有时候避免不了要熬夜，比如赶作业、赶论文啥的。如果你估算今晚又要熬夜了，记得一定要先卸妆！带妆熬夜真的是大忌，皮肤会变得又干又黄。我有一次带妆通宵，回家一照镜子，简直吓呆了，脸比脖子黑了三个色号！所以，下班回家第一件事就是卸妆，尽量减少带妆时间，更不要带妆熬夜！熬夜后怎么护肤？𐟒䊧𔧦€娡妰𔊧†쥤œ后皮肤很容易干燥、暗沉、蜡黄，整个人看起来特别疲倦。所以，熬夜后的早晨，可以用15分钟敷一片面膜，或者将化妆水浸湿化妆棉湿敷10分钟，这样不仅能给皮肤紧急补水，还能缓解熬夜后的疲劳状态。抗氧化护肤自由基对皮肤的伤害特别大，不仅会让皮肤产生斑点，还会滋生大量皱纹。总是熬夜、黑色素沉着会产生自由基。为了抵抗这些自由基，可以选择抗氧化功效的护肤品，比如含有甘草酸二钾、金盏花、虫草成分的乳霜、面霜。这类护肤品保湿效果比较好，油脂还能软化皮肤角质，让皮肤感觉更柔软，触感也会改善。眼部护理经常熬夜影响最大的就是眼睛了。哪怕一天晚睡，第二天绝对是顶着黑眼圈。眼部太疲劳会导致静脉血流淤塞，静脉血的颜色较暗，从而形成黑眼圈。所以，抗皱眼霜一定要用起来！单纯补水的眼霜只适合年轻肌，只有抗皱眼霜才对得起我们大龄青年熬过的夜！还可以配合眼部按摩，加速血液循环，减少眼部色素沉淀，改善眼周黯沉、肤色不均、眼袋等问题。适当去角质熬夜很容易出现肌肤粗糙、暗黄、无光泽的情况，适当地去角质很有必要哦。去角质产品我建议选择温和无刺激的，比如含有柔胶磨砂、硅藻土等成分的，定期给皮肤温和去角质~这样还能加速后续护肤品的吸收哦~ 总之，熬夜虽然不可避免，但我们可以采取一些措施来减轻对皮肤的伤害。希望这些小技巧能帮到你们，让你们即使在熬夜后也能保持光彩照人！𐟒–