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超量期刊最新视觉报道_核心期刊目录一览表(2024年12月全程跟踪)

内容来源：这家有保障所属栏目：热点更新日期：2024-11-28

超量期刊

超量运动是否有害健康？估计很多人都会有此疑问。尤其是网络上“一动不动的乌龟活百岁，到处乱蹦的兔子1年就噶”的说法到处都是。说到这个问题我们不得不谈谈图片中这位先生罗杰.班尼斯特（Roger Bannister）。1954年，年仅25岁的医学生班尼斯特成为历史上第一位在4分钟内跑完1英里（1600米）的人。在那之前所有人都认为这是不可能的，所以他的成绩当时在英国轰动一时。随后医学界发生了一场大辩论，像他这样每天保持惊人的运动量和强度，对人的健康究竟是好还是坏？当时并没有得出统一答案，但2024年英国运动医学期刊上刊登了一个研究，算是为此画下了句号。这项研究针对首200位突破4分钟1英里的跑者做了深入分析。结果发现他们不仅突破了人体极限，还平均币一般人多活了4.7年！研究中，跑者的寿命延长随着年代有所不同： 1950年代平均多活9.2年 1960年代平均多活5.5年 1970年代平均多活2.9年这很可能是因为大众平均生活习惯和健康意识在逐步提升，缩小了运动员和一般人的寿命差距。这也说明，虽然这些跑者参与的是高强度极限运动，但他们的平均寿命反而比普通人长。这些跑者普遍拥有优异的心血管健康，这是长寿的重要因素。此外他们往往也有好的生活习惯，这些都可能是他们长寿原因之一。更有趣的是，研究还发现奥运选手并不是最长寿的人群。那些运动量比普通人大，但低于奥运选手的人群（平民中的战斗机），寿命还略长于奥运选手们。这说明你完全不用成为奥运水准的运动员，也能从大量运动中获得寿命溢出。所以运动不仅仅是保持健康的工具，运动甚至可以帮助我们挑战我们的寿命极限。 Outrunning the grim reaper: longevity of the first 200 sub-4 min mile male runners. Br J Sports Med. 2024 Jun 20; 58(13):717-721 「运动技能不设限」「酥说健康」「户外我主场」

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