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游泳教学术语权威发布_《教练教我学游泳》(2024年12月精准访谈)

内容来源：这家有保障所属栏目：观点更新日期：2024-12-02

游泳教学术语

游泳术语大揭秘：你知道这些名词吗？𐟏Š♂️ 游泳运动越来越受欢迎，但你知道游泳中的一些专业术语吗？让我们一起来了解一下吧！基本动作 𐟏Š‍♀️ 基本动作是指各种泳式按照特定姿势和技术要求，连续反复进行的腿部、臂部和呼吸等动作。这些动作是构成各种泳式完整技术的基础。身体位置 𐟧‍♂️ 身体位置是游泳技术的一个重要要素。它指的是游泳时身体平卧于水中，髋部在水中的深浅程度。这个位置是评定游泳技术优劣及教学的重要参考。身体姿势 𐟧‍♀️ 身体姿势是指游泳时人体在水中的基本形状和要求。不同的泳式有不同的基本姿势：仰泳需要仰卧平展于水面，稍挺胸展髋防止臀部下沉；海豚泳则需要躯干略加收腹挺腹的反复交替，形成波浪动作，有利于推进。转肩 𐟤𘢀♂️ 转肩在爬泳和仰泳中尤为重要。游泳时，以躯干中线为轴，肩部随同左右手臂的划水与移臂相互连接替换，呈现周期性的起伏转动，甚至牵连到躯干呈左右规律晃动。划水 𐟏Š‍♂️ 划水是运用手臂在水中的合理动作来产生推进速度的技能。根据不同姿势的技术要求，手臂划水动作可归纳为双臂同时对称划水、左右两臂轮流替换的重复同一划水动作，以及左右两臂不对称的交替重复其各自划水动作。划水路线 𐟛䯸划水路线是指手臂在水中为造成推进力的划水运动轨迹。这种轨迹与手臂划水技术有关。根据物体运动中的力会造成转动的原理，游泳时手臂划水产生最大推进力的动作阶段，手掌小臂应合理靠近躯干，可以减少分力，保持直线游动。两臂动作配合 𐟤𘢀♀️ 两臂动作配合是指左右手臂在水中划动的连接和协同。上肢带划水技术是产生推进的主要动力，其动作配合的协调性及用力技巧性是获取推进力的关键。竞技游泳姿势手臂划水技术，可归纳为两臂同时对称划水与左右臂轮流交替划水两类。完整动作配合 𐟏Š‍♂️ 完整动作配合简称“完整配合”，是游泳运动技术名词。游泳时由腿、臂、呼吸等基本动作，按照本泳式的动作方式、顺序、要求和节奏，组合成为符合规范的、协调的、周期性的技术。它既要求局部基本动作正确合理，更强调整体动作组合的连贯性和节奏性，表现出动作用力与放松的节律交替，达到节省体能、发挥速度、保持匀速游动的效果。靠肘伸肩 𐟤𘢀♂️ 靠肘伸肩是蛙泳划臂前伸技术。伸臂时，强调肩部积极向前伸展，两手并拢，两肘靠近。这样可以调整人体在水中的迎角，提高身体位置；增加划臂动作幅度；也有助于在回臂过程中，减少迎面阻力，提高前进速度。通过这些术语的了解，你是否对游泳技术有了更深入的认识呢？快来试试将这些术语应用到你的游泳练习中吧！

温哥华高中生兼职救生员全攻略 𐟌Ÿ 救生员和游泳教练的认证流程 𐟌Ÿ 在加拿大，救生员和游泳教练的认证主要有两大机构：LSS和红十字会。这两个机构的认证要求基本相同。以下是详细的认证流程：课程要求 𐟛Ÿ 要报考Star课程，学员需年满12岁，并能轻松一口气游400米。建议学员英文流利，能够理解简单的医学术语，并熟练掌握自由泳、仰泳、蛙泳和踩水3分钟。课程模式 𐟏Š‍♂️ 所有课程分为两部分：一半是体能训练，另一半是急救知识和模拟应急情况。考试方式为教练观察学员的救护步骤和姿势，以决定是否通过。教练牌的报考者需持有救生员证。考试要求 𐟓… 考试内容主要包括各种游泳和踩水姿势，以及教学方式。英文表达能力也是重要的考察点。时间安排 ⏳ 每门课程大约需要3个月。建议学员在10岁前开始练习游泳，10-13岁时加入游泳队进行体能训练。不建议12岁就开始报考，因为需要足够的发育和成熟度。快速通道 𐟚€ 对于成年人或大学生，可以选择速成班，与同龄人一起上课，避免与小朋友一起学习可能产生的尴尬。速成班通常在社区中心或机构官网报名。如何入职 𐟒𜊥œ襊拿大，工作年龄为16岁。完成救生员认证后，可以开始递交简历。虽然游泳教练证是可选的，但建议还是考取，因为教练的工资会更高，而且工作时间更多。入职流程 𐟓‹ 递交简历后，面试主要询问如何应对各种紧急情况，内容与课程内容相似。需要进行背景调查。注意与教练建立良好的关系，因为日后大家可能是同事，甚至成为主管。工作时间 ⏰ 整个入职流程大约需要2个月，通过后需要等待下一季的考核才能开始工作。入职后的所有考核和培训都算工作时间，并有薪水。通过以上步骤，您可以顺利成为一名高薪的兼职救生员或游泳教练，为温哥华的高中生和大学生提供兼职机会。

探索海底世界：开放水域潜水员课程指南 𐟌Š 想要潜入海底，探索神秘的水下世界吗？那就来参加我们的开放水域潜水员（Open Water Diver）课程吧！这个课程将带你走进水肺潜水的世界，教你掌握基础理论知识，以及各种水下技巧。当你完成这门课程，拿到Padi潜水证书后，你就可以和你的潜水伙伴一起，在18米深的海底自由探索了。课程内容 𐟓š 理论学习：首先，你需要了解水肺潜水的基本原则和术语。我们会通过视频内容让你对潜水有一个初步的认识。平静水域练习：在教练的监督下，你将在泳池或平静水域中练习水肺技巧。熟练掌握这些技巧后，你将具备在开放水域潜水的必备能力和信心。开放水域实践：最后，你将把所学技巧应用到实际潜水中。Padi开放水域潜水员证书是全球认可的，所以你可以在世界各地畅游无阻。常见问题解答 𐟤”️ 潜水难吗？其实比你想象的要容易得多，大部分人都能在课程时间内学会。年龄要求？十周岁以上就可以参加，但建议13岁以上，或者根据当地的更严格年龄要求来。不会游泳怎么办？不会游泳也没关系，课程中会教你浮潜技巧和水面漂浮技能。需要准备什么？男士带泳裤，女士带泳衣。我们提供潜水湿衣和课程所需的装备。近视可以潜水吗？可以，但建议提前几天熟悉佩戴隐形眼镜，或者找教练定制有度数的潜水面镜。潜水有压力吗？耳朵会疼吗？教练会教你如何平衡耳压，所以不用担心。国内课程学习地点 𐟌„ 浙江千岛湖海南分界洲广西南宁周边一年四季皆可学习。国外课程学习地点 𐟌 马来西亚仙本那印度尼西亚巴厘岛一年四季均可进行。课程时长 ⏳ 一般来说，国内课程时长为3天，国外课程时长为2天半。我们会根据实际情况进行安排。学员人数 𐟑劧›我们的课程只接受13岁以上的学员，采用1对1或1对2的教学方式。精品小班为1教练带4学员，不限人数开班时，每增加2位学员会增加1个助教。无论你在哪里，都可以根据实际情况进行潜水课程内容学习。准备好迎接挑战，探索海底的奥秘了吗？加入我们的开放水域潜水员课程，开启你的潜水之旅吧！

亚庇潜水证攻略！这家值得选今年9月，我选择了在马来西亚亚庇考潜水证。经过一番研究，我最终选择了Scuba Junkie作为我的潜水学校。经过5天的课程，我已经顺利拿到了潜水证。以下是我对这家潜店的一些心得，希望能帮到大家。潜店信息 𐟏Š‍♂️ Scuba Junkie在马来西亚和印尼都有分店，总店在仙本那。马来西亚的店铺分别在亚庇、科莫多和圣加拉奇，而印尼的店铺则在佩尼达。预订课程通常是通过邮件联系客服，不同店铺的邮件地址不同，所以预订时一定要确认好。预定流程 𐟓犩ℨ𕁧苧›𘥯𙧮€单。你需要通过邮件联系客服，提供你的到达时间和期望的上课日期。客服会检查是否有同伴一起上课。如果你在报道前一天还没有同伴，就需要支付每天150RM的单独授课费。不过，如果你和他人一起报名，就可以避免这个费用。授课过程 𐟓š 我选择了英文教学，虽然有些专业术语对我来说有点挑战，但整体上还是能够理解的。第一天是理论课，内容比较丰富，需要边看视频边做题。建议大家提前在网上看一遍中文视频，这样会更容易理解。接下来的两天是开放水域训练（OWT）和进阶训练（AIT），难度相对较低。教练会通过手势进行沟通，每个技能都会示范一遍，学员跟着做一遍。在OWT的第三天，会有游泳考核，包括200米无泳具和300米带泳具二选一，以及10分钟水面漂浮。课程细节 𐟓 在AIT课程中，深潜和水下导航是必修课，剩下的可以任选三种技能。夜潜和沉船潜水需要额外付费。课程结束后，需要在PADI APP上完成进阶课程的eLearning，并提交给教练在线审核。证书问题 𐟓œ Scuba Junkie KK店不提供A4纸打印的毕业证明，这个证书主要是为了拍照用的。所以如果你想拍毕业照，可能会有点失望。总的来说，Scuba Junkie的课程安排非常专业，教练也很负责。如果你打算在亚庇考潜水证，我强烈推荐这家潜店！

巴厘岛潜水考证全攻略：从零开始到拿证 𐟌Š 潜水之旅：为了圆一个四年的梦想，我决定在本命年奖励自己一次潜水考证之旅。作为一个23年的“旱鸭子”，我特意学习了游泳，只为这次潜水之旅。于是，我从清迈飞到了巴厘岛的潜水圣地——图兰本。 𐟏蠤𝏥𝓩ꌯ𜚤𘺤𚆦–𙤾🯼Œ我选择了潜店提供的接机、住宿和学习一条龙服务。住宿虽然不豪华，但非常温馨，每个员工都笑容满面，让人感觉像回到了家一样。 𐟍𝯸 餐饮体验：住在潜店提供的度假村，早餐非常精致，摆盘漂亮，份量也很足。最惊喜的是，他们还有川菜供应！潜店二楼的餐厅视野非常好，左边可以看到阿贡火山，右边就是大海。 𐟑袀𐟏렦•™学体验：教练Lisa和左溪非常认真负责，每一潜都会耐心地复盘我们的表现，指出需要注意的细节。对于想考证的朋友们，强烈推荐找中文教练（除非英文很好），不仅仅是因为潜水术语的问题，教练们还能在潜水前与你聊天、唠家常，甚至讲一些冷笑话来缓解紧张情绪。教练们的教学风格严谨又不失幽默，即使是社恐也不用担心。这次还遇到了一群非常可爱的同学们，大家互相鼓励，顺利毕业。 𐟓‹ 注意事项：建议带两套长袖长裤水母衣（因为学习时下水频繁，衣服干得慢），长袖湿衣会更舒适。另外，记得带上常用药品（如晕船药、防水创可贴、胃药、消炎药等）。最重要的是，水下要保持冷静，越慌乱越容易出错。每次都要认真检查装备，这是对自己生命负责的表现。感谢热心市民wuli源哥帮我找到的宝藏潜店，并提供了详细的装备清单，连买什么牌子什么型号都标得清清楚楚，让我的学习过程更加顺利。

𐟐𘠨›™泳入门指南：准备活动与呼吸技巧 𐟌Š 𐟌ˆ 第一节：准备活动与陆上换气 1️⃣ 准备活动：低头憋气，抬头吐气，吹泡泡，抬头张大嘴巴吸气。要求将气完全吐出。 2️⃣ 连续换气：抬头张大嘴巴吸一口气后马上低头，要求能连续换20次以上。 3️⃣ 水下练习：双手伸直扶池边，张开眼睛，连续换气20次以上。术语为“低头憋气，抬头吐气，吐泡泡，起来张大嘴巴吸气”。 4️⃣ 憋气浮体：要求憋气时间长，手脚伸直放松浮起。初中生和成年人女孩站不起来时，需学会收大腿站立。 5️⃣ 滑行练习：教练扶住学员双手，慢拉向前，然后松手让学员自己放松向前。要求憋气时间长，手脚伸直放松向前滑行。 𐟌Š 熟悉水性的教学内容水中行走、跳跃练习目的：体会水的阻力、压力和浮力，学会水中行走、跳跃时维持平衡的方法，消除怕水心理。练习方法：扶边行走：手扶池边向前、后、左右行走。拉手行走：集体拉手向前、后、两侧行走。水中走、跑比赛或游戏。手扶池壁跳跃。单独进行各种方向的走、跑、跳练习。呼吸练习练习目的：使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防止喝水、呛水和克服怕水心理。练习方法：闭气练习：手扶池边或拉同伴的手，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将脸没入水中，停留片刻，脸部出水，逐渐加大在水下的时间。呼气练习：头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼气，呼气的后段应边呼气边抬头，当口将出水面时应用力将气呼完。连续呼吸练习：方法同上，增加练习次数20～30次。注意事项：呼吸练习是对初学者教学的重点和难点，应从第一次课抓起，并贯穿教学的始终；强调用口呼吸。水中睁眼练习方法：闭气睁眼。睁眼呼气。睁眼沉体。浮体与站立练习方法：抱膝浮体：并腿站立，深吸气后，低头含胸，同时两脚轻蹬池底，提膝、收腹、团身、抱腿，呈抱膝姿势自然漂浮于水中，站立时，两手松开，两臂前伸，手掌向下压水并抬头，同时两腿下伸，脚触池底后站立，两臂在体侧拨水维持身体平衡。站体浮体：两脚站立，两臂放松前伸，深吸气后，身体前倾并低头，屈膝下蹲，两脚轻蹬池底，两腿放松上浮成俯卧展体姿势漂浮于水中，站立同上。

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