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内容来源：这家有保障所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

如何订购网球期刊号

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体育期刊推荐：年内可发表的期刊清单𐟓… 今天为大家整理了一些年内可发表的体育期刊𐟓…，看看有没有你感兴趣的！ ✅审稿快、录用快、见刊早！《体育视野》知网：24年12月刊，可以加急《文体用品与科技》知网：24年12月，可加急《新体育》知网：月刊，25年10月《中华武术》知网：月刊，24年刊期《田径》知网：月刊，25年10-12月《青少年体育》知网：月刊，24年刊期，AMI入库《当代体育科技》知网：24年11月，可以加急《体育时空》龙源：月刊，24年4月《全体育》万方：G8体育专刊，23年6月版面《全运动》万方、维普：24年7-8月，9月左右出刊《网羽世界》万方：24年9-10月版面《体育风尚》万方：24年12月，预计25年1-2月左右出刊《体育画报》万方：25年2月《运动-休闲(大众体育)》万方：24年4月，预计8月出刊《羽毛球》维普：24年刊期，审核周期：当天《网球天地》知网：月刊，24年7-8月《拳击与格斗》知网：月刊，24年8-9月刊期《冰雪体育创新研究》知网：24年3-4月刊期《体育世界》知网：月刊，24年9-10期，可加急《体育风尚》知网：24年10-11版面，预计12月左右出刊

5种最好的运动方式，这个时间运动最佳，你练对了吗？如何一眼辨识“运动达人”与“久坐不动族”？一位网友的见解赢得了广泛赞同：“长期投身运动的人，不仅外表更显年轻，身材紧致、挺拔，更由内而外洋溢着自信与阳光的气息。” 诚然，拥有运动习惯的人常能深切体会到，一旦投入运动，个人的精力与心情都会焕然一新。运动赋予人的，不仅是肉体上的健康与愉悦，它还能驱散负面情绪、焦虑与压力，犹如为身心进行了一场全面的“净化”与“排毒”。因此，众多人士纷纷表示，“运动，才是治愈万物的灵丹妙药”。然而，关于5种被誉为“最佳”的运动方式，很多人却并未正确锻炼！什么运动方式最好？ 1.走路：缓解腰痛腰酸背痛是困扰众多人的常见慢性病痛之一。那么，有什么运动能够缓解下腰痛的反复发作呢？2024年6月，《柳叶刀》期刊发表了一项研究指出，走路不仅是一种低成本、低风险的运动方式，还能显著减少下腰痛的复发情况，尤其对于初次发作的背痛患者而言更是如此。走路作为一种简单易行的运动方式，适合大多数人随时进行。它不仅简便易行而且效果显著，是一种性价比极高的养生方法。走路对身体健康的益处是多方面的：它可以增强心肺功能、促进血液循环、降低血压和血糖水平以及减少心血管疾病的风险等。 2.挥拍运动：延年益寿生命因运动而蓬勃，运动为生命添彩！此前，《柳叶刀》医学期刊发表了一项涉及8万人、持续15年的研究，探讨了不同种类运动与全因死亡率的关系。研究结果显示：最佳的延寿运动是——挥拍类运动（如羽毛球、乒乓球、网球等），它能将全因死亡率降低47%。挥拍类运动需要调动身体的多个肌肉群，通过眼睛追踪球体来协调手眼动作，并在击球的瞬间释放出爆发力。这类运动强调了协调性、柔韧性以及耐力，有助于提高肌肉骨骼的力量、心肺功能以及协调性。它还能使人的注意力更加集中，让大脑保持活跃状态，从而帮助延缓大脑衰老并保护心血管健康。 3.等长运动：降血压适当的运动是辅助降血压的绝佳方式。2023年，《英国运动医学》杂志上发表的一项研究发现：所有类型的运动都有助于降低血压，但其中“等长运动”的降压效果最为显著。因此，“等长运动”成为了降低血压的最佳选择，例如：靠墙静蹲、平板支撑、站桩、扎马步以及提踵（踮脚尖）等。 4.力量训练：增加骨密度、改善睡眠很多人在体检时会被告知“骨密度偏低”或“骨质疏松”。近期，《骨骼》医学期刊上发表的一项研究揭示了一个惊人的事实：增加骨密度的最佳运动并非跑步或走路，而是——力量训练！研究发现：在增加和保持骨密度方面，力量训练的表现优于平板支撑、靠墙半蹲这类等长收缩运动以及走路、跑步等简单的身体活动。因此，如果你也面临骨密度偏低的困扰，除了调整饮食外，适当增加力量训练才是提升骨密度的有效途径！失眠、易醒、入睡难、睡眠不佳……睡眠问题困扰着无数人。若想改善睡眠质量，却又不想依赖药物，该何去何从？2024年6月，《公共科学图书馆ⷧ𛼥ˆ》期刊上的一项研究，在对比了运动、饮食和睡眠卫生等不同方法对睡眠质量的影响后，揭示了一个惊人的发现：力量训练在提升睡眠质量方面，展现出了无与伦比的效果！研究明确指出：对于65岁以下的人群而言，力量训练是改善睡眠质量最为有效的非药物手段，其效果甚至超越了跑步、走路等有氧运动。 5.跳舞：抵抗抑郁你是否曾察觉，一场挥汗如雨的运动之后，心情也随之变得明媚？运动，作为一种改善身心健康的法宝，已在多个临床实践指南中获得了认可。2024年1月，《英国医学杂志》发表了一项关于运动与抑郁症关系的研究，其结果令人振奋：运动对于抑郁具有显著的治疗效果，而其中最为出色的抗抑郁运动，竟是——舞蹈！此外，步行、慢跑、瑜伽、力量训练、混合有氧运动以及太极拳也是极佳的选择。运动时一定要掌握3个黄金法则 1.最佳运动时间是什么？近期，《糖尿病护理》期刊在2024年4月发表了一项引人注目的研究，该研究指出，对于肥胖或糖尿病患者而言，18点以后进行运动能够带来最大的益处，效果尤为显著。这一发现与《肥胖》期刊在同年6月发表的另一项研究不谋而合，后者同样强调，一天中的最佳运动时段正是18点以后，此时运动最有助于降低血糖水平。 2.最佳运动时长是多久？《柳叶刀ⷧ𒾧垧—…学》期刊发表的一项涉及超过120万人的研究揭示了一个出人意料的真相：运动时长并非越长越好。从时间效率的角度来看，每次运动的最佳时长应控制在30至60分钟之间，其中45分钟左右的效果最为显著；而一旦运动时间超过90分钟，甚至可能产生不利的反效果。 3.最佳运动强度是多少？运动的强度过低可能难以达到预期的效果，而过高的强度则可能导致身体受伤。因此，无论是科学研究还是运动专家的建议，都更倾向于推荐至少达到中等强度的运动。中等强度的运动应使心率保持在最大心率的60%~85%之间，运动过程中的心率通常会在100~140次/分的范围内波动。综上所述，运动的最佳时间、时长和强度都蕴含着科学的奥秘。掌握这些黄金法则，无疑能让我们的运动更加高效、健康。#百家快评#

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𐟎“ 从烂牌到王牌：命运的逆袭之路 𐟎‰ 𐟓š 曾经的我，起点低得可怜。但命运总是充满惊喜，大一那年，我通过学校的考核，获得了去同济大学交流学习两年的宝贵机会。这就像命运的齿轮，突然开始转动。 𐟌† 刚到上海，我像个初入大都市的小孩，对周围的一切都感到新奇。学业上，我感到前所未有的压力，因为我的同学们都比我高考分数高出一两百分。上课时，老师不按课本讲，而是更多地培养我们的专业素养，讲实操案例。那段时间，我真是感觉自己完蛋了。 𐟤 然而，和同学们的交流让我受益匪浅。我们一起学习、做课题，交流学习和生活的点滴。在这个过程中，我观察到了他们多样的思维逻辑模式，也纠正了我原来学习上的误区，逐渐优化了自己的思考方式。 𐟓– 为了不挂科，我每周都去泡图书馆自学课本，考试前多留一周复习时间。周末则留一天去培养专业素养，看期刊论文、听专业讲座。一次意外的讲座真的唤起了我对专业的思考，为后续转专业奠定了基础。 𐟎��𙠤𙋥䖯𜌦ˆ‘也会留一点空间给自己，选一些真正感兴趣的选修课，比如张爱玲文学、素描课、网球、中外文化等等。周五是固定的电影日，周末则预留一天出门看展、看风景或者随意逛逛。晚上则是操场时间，边跑步边思考，内化白天的高强度信息输入，然后输出成日记。 𐟏… 最后，我超额完成了自己的计划，没有挂科还收获了奖学金。这是我第一次获得自我认可，虽然听起来很笨拙，但在当时还是意义重大，让我对自己能干点什么事建立了初步信心。我很幸运，因为课程项目结交了最好的灵魂朋友，也遇到了为我提供帮助的同学前辈和老师。 𐟌ˆ 在容易迷茫和混沌的20多岁，外部环境的变化和冲击像一剂强光照亮了我封闭的世界。环境变化让我看到了更多发展的可能性。在适应环境的过程中，我高倍输入，大量的学习和思考以及内省，帮我解开了很多困惑已久的人生问题。也因为更多的经历和尝试，我慢慢找到了未来规划的方向。 𐟚€ 于是，我决定离开这个专业，跨专业考研。

巴西科研团队发现蛙类新物种——巴西圣保罗大学生物科学研究所联合法国生物多样性与环境研究中心、西班牙马德里自治大学等机构组成的科研团队，在巴西北部伊梅里山脉发现并命名了一种新的两栖动物——内布利纳属伊梅里蛙。相关论文发表在国际学术期刊《动物分类杂志》上。以下是关于该蛙类新物种的一些信息： 1. **外观特征**：体长 1.5 至 2 厘米，呈棕色，身体散布白色斑点和黄色斑纹。雌性体形略大于雄性。 2. **鸣叫特点**：雄性主要在黎明和黄昏时鸣叫。 3. **物种关系**：起初研究人员根据外形推测，该物种可能是主要栖息在亚马孙地区北部低地及桌状山区域的隐蟾属成员，但后续脱氧核糖核酸（DNA）分析和形态学研究表明，该物种实际上跟与其外形有明显差别的内布利纳属马耶里蛙有很近的亲缘关系。内布利纳属马耶里蛙是该团队 2017 年前往伊梅里山脉的内布利纳峰科考时发现的新物种，内布利纳峰是巴西最高峰。 4. **研究意义**：此次发现不仅丰富了当地的生物多样性，也为未来的生态保护和科学研究提供了基础，同时也提醒人们重视对这些独特生态系统的保护。#刘学义吴谨言新剧春花焰开播# #樊振东网球首秀#