当前位置：网站首页 » 观点 » 内容详情

扭腰医学术语权威发布_中医学(2024年11月精准访谈)

内容来源：这家有保障所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

扭腰医学术语

右侧肋骨疼是怎么回事？小伙伴们，今儿咱们来聊聊一个挺让人“哎哟喂”的话题——右侧肋骨疼，这到底是怎么回事呢？𐟤” 我呢，虽然是个骨科医生，但咱们今天的交流就像老朋友聊天一样，轻松又接地气，别担心，不会让你觉得是在上医学课！𐟘‰ 首先啊，你得知道，咱们这身板儿，就像一台精密的机器，哪个零件不对劲儿了，都得及时关注。右侧肋骨那块儿，可不是摆设，它保护着咱的内脏，尤其是肝脏、胆囊这些“宝贝疙瘩”。𐟤“ 有时候，你可能一觉醒来，哎哟，右侧肋骨那儿隐隐作痛，就像是昨晚跟枕头打了一架似的。这时候，先别急着慌，咱们来分析分析几种可能的情况。第一种，也是最常见的——肌肉拉伤。想想看，是不是最近健身太过头，或者搬了个重物，一不小心就“咔嚓”一下，把肌肉给抻着了？这种疼，一般休息几天，贴个膏药，就像给身体发了张“安慰奖”，慢慢就缓解了。𐟒ꊊ第二种，有可能是肋间神经痛。这玩意儿挺狡猾的，说来就来，说走就走，疼起来像是有根针在肋骨间跳恰恰。这时候，深呼吸都成了奢侈，不过别担心，一般吃点营养神经的药，再配合热敷，就像给神经开了场温泉派对，慢慢就不闹腾了。𐟛 再来说说第三种，胆囊炎或者肝脏问题。这可不是闹着玩儿的，特别是如果你平时饮食习惯不太好，爱吃油腻的，或者作息不规律，那可得小心了。这种疼，往往是持续性的，有时候还会伴随着恶心、呕吐等症状。这时候，可别硬扛，赶紧去医院做个检查，就像给身体做个全面体检，早发现早治疗，才是硬道理！𐟏劊当然啦，还有一种可能是，你仅仅是因为坐姿不正确，或者长时间保持一个姿势，比如追剧追得忘了时间，结果肋骨那儿就“抗议”了。这时候，站起来伸个懒腰，扭扭腰，就像给身体做了套广播体操，立马就舒服多了。𐟧˜‍♀️ 总之啊，右侧肋骨疼这事儿，可大可小，关键在于你得重视它，别不当回事儿。遇到疼痛，先自己初步判断一下，如果不确定，或者疼痛持续加重，千万别拖，及时就医，毕竟，身体是自己的，得好好爱护呀！[温暖] #健康经验笔记# #右侧肋骨疼#

#骨骼守护行# 骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，尤其影响中老年人群。为了增加骨密度，以下是一些推荐的运动方式： 1. **力量训练**：根据2020年《骨骼》医学期刊上的研究，力量训练是提高骨密度最有效的运动方式。力量训练可以通过增加肌肉力量来间接促进骨骼健康，因为肌肉收缩产生的牵拉力会引起骨骼产生应力和应变，从而影响骨的重建和塑建，进而造成骨密度的变化。 2. **有氧运动**：有氧运动如快走、慢跑、跳绳和游泳等，可以提高心肺功能，同时对骨骼施加适度的压力，有助于增加骨密度。 3. **平衡训练**：平衡训练对于防止跌倒和骨折风险尤为重要，尤其是对于年纪较大的骨质疏松患者。平衡活动可以提高抵抗身体内外因导致跌倒的风险。 4. **柔韧性训练**：柔韧性训练如瑜伽和拉伸运动，虽然对增加骨密度的效果一般，但在提高柔韧性和平衡性方面有很好的优势，有助于避免肌肉受伤。 5. **冲击性运动**：具有较大冲击力的活动，如跳跃和跑步，更有助于增加骨骼承受的应力、强化骨骼。 6. **抗阻运动**：抗阻运动，即力量训练，可提高肌力及平衡能力，对骨骼施加压力，从而提高骨骼强度。 7. **传统运动**：如太极拳等，已被研究证实有助于改善老年人骨密度下降的情况。需要注意的是，骨质疏松患者应避免高强度冲击性运动和需要前后弯腰、扭腰的运动，以免造成运动损伤甚至骨折。此外，运动前应进行充分的热身，运动时应循序渐进、量力而行，并持之以恒。对于骨质疏松患者，建议在医生的指导下进行运动，以确保安全和运动的有效性。

越懒越健康？休息也是好的锻炼方式！ 1.小憩20分钟让心脏动起来多项研究表明，小憩是减压神器，能提高灵敏度和工作效率，也更有利于心脏健康。研究发现，一周午睡3次以上、每次小于30分钟的人患心脏病的风险降低了37%。 2.喝杯热茶让大脑动起来发表在《人类神经科学前沿》上的一项研究发现，喝水能够让你的大脑提速14%，有助于保持思维敏捷。天气渐热，喝杯热茶还是清热止渴的法宝，因为热茶能促使毛孔张开，加速汗腺分泌，还可以利尿。 3.伸个懒腰让肺动起来伸懒腰能增加对心、肺的挤压，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。 4.吃健康零食让肠胃动起来在两餐之间或餐前吃点健康零食，既可以让你得到身心的放松，还有助于补充营养。建议在上午10点或下午3点左右给自己来个短暂的“茶歇”，酸奶、水果、坚果等都是比较健康的零食选择。 5.简单运动让身体动起来拉拉筋、扭扭腰，或者深蹲、靠墙站立、高抬腿、俯卧撑都是比较简便易行的运动，还可以练一两组瑜伽或太极的动作，时间不必太长，几分钟就能让身体充分放松。 6.晒太阳让免疫力动起来晒太阳的好处不胜枚举，但国人晒太阳的时间仍远远不够。不妨在你感到疲倦时，把晒太阳这个功课补上。上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间，此时可以散散步，或者边晒太阳边打电话，一举两得。可以多晒晒背部、双腿和头顶，有助于钙的吸收、合成，还能提高免疫力，每次晒15~20分钟为宜。 7.发呆5分钟让精神动起来美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示，发呆是最简单的减压方式，发呆时大脑中的a脑电波得到加强，让注意力和意念更加集中。另有研究发现，每天适当发会呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。

专栏内容推荐

500 x 500 · jpeg
中华医学会科普图文闪了腰按按就好了？急性腰扭伤可千万别大意
素材来自:cma.org.cn
840 x 1188 · jpeg
急性腰扭伤推拿治疗PPT_卡卡办公
素材来自:kakappt.com

1566 x 466 · jpeg
急性腰扭伤-中医学-医学
素材来自:zsbeike.com

1000 x 564 · jpeg
经常扭腰有什么好处_有来医生
素材来自:youlai.cn
500 x 196 · jpeg
医学英语术语构词规则
素材来自:etogether.net

1705 x 2150 · jpeg
[医学术语表].Medical.Terminology.An.Illustrated.Guide_文库-报告厅
素材来自:baogaoting.com
899 x 894 · jpeg
医学翻译书籍推荐：医学术语图解指南_系统_附录_心血管
素材来自:sohu.com

1920 x 1080 · png
扭到腰挂什么科_语音科普_杏林普康
素材来自:xinglinpukang.com

603 x 234 · jpeg
急性腰扭伤中医针灸运动针法治疗方法病案举例 - 每日头条
素材来自:kknews.cc

1920 x 1077 · jpeg
健身运动怎么做？
素材来自:jingyan.baidu.com

1920 x 1080 · jpeg
扭到腰挂什么科_语音科普_杏林普康
素材来自:xinglinpukang.com

1536 x 1095 · png
【HIT180观察】走近研发中的“中文医学术语系统”
素材来自:hit180.com
640 x 853 · jpeg
腰扭傷有兩個「反射區」，拍一個按一個穴位，腰部一點一點的輕鬆 - 每日頭條
素材来自:kknews.cc

1410 x 2022 · png
医学术语_医学专业术语 - 随意云
素材来自:freep.cn
1080 x 640 · png
急性腰扭伤怎么办，不妨试试这几个办法！-德医学院-助力医学教育发展！
素材来自:deyixueyuan.com

1338 x 517 · png
第七节急性腰扭伤-外科学-医学
素材来自:zsbeike.com

445 x 350 · jpeg
腰扭伤了您会紧急处理吗?需要去医院吗？ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
1920 x 1080 · jpeg
扭到腰挂什么科_语音科普_杏林普康
素材来自:xinglinpukang.com

620 x 620 · jpeg
带有医学术语插图的版式插画图片下载-正版图片402256550-摄图网
素材来自:699pic.com
1080 x 732 · jpeg
【康复科普】——急性腰扭伤怎么办？疗效眼见为实，患者直夸满意 - 聊城市东昌府区中医院
素材来自:dcfqzyy.cn

720 x 405 · jpeg
腰扭到了要治疗吗_语音科普_杏林普康
素材来自:xinglinpukang.com

400 x 656 · png
医学英语术语词典（英文）medical dictionary下载,医学电子书
素材来自:kanyixue.com
625 x 603 · jpeg
急性腰扭伤到医院看哪个科更好？针灸科大夫告诉您_北京中西医结合医院 | 一所集医疗、教学、科研、预防保健、康复为一体，以中西医结合为特色的三级 ...
素材来自:zxyjh.com.cn

1280 x 720 · png
急性腰扭伤 | ILC国际腰椎医院东京院
素材来自:ilclinicjp.com

900 x 360 · png
急性腰扭伤的鉴别诊断_民福康
素材来自:mip.mfk.com

672 x 489 · png
各类医学术语缩写（收藏慢慢看） - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
1080 x 1080 · jpeg
扭到腰如何快速復原不復發？骨科醫傳授4秘訣：限制、冷熱敷、姿勢、運動 | 醫藥健康 | 生活 | NOWnews今日新聞
素材来自:nownews.com

720 x 306 · jpeg
什么是急性腰扭伤？应该怎么办？ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

600 x 461 · jpeg
老年人扭伤腰，3次针灸就缓解症状！ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
1920 x 1080 · jpeg
Mastering Ballet Turns: The Fascinating Dance of Fouetté and à la Seconde
素材来自:melodica.ae

1200 x 800 · jpeg
急性腰扭伤怎么治疗最有效（腰扭伤如何治疗？医生：这些治疗方法你得知道） | 说明书网
素材来自:shuomingshu.cn
400 x 400 · png
急性腰扭伤 - 德州康正骨科医院
素材来自:kangzhengguke.com

1080 x 720 · jpeg
急性腰扭伤怎么办？这里教你如何正确处理_腰部
素材来自:sohu.com
500 x 434 · jpeg
急性腰扭伤 - 搜狗百科
素材来自:baike.soso.com

500 x 546 · jpeg
急性腰扭伤 - 搜狗百科
素材来自:baike.soso.com

素材来自:See more

当前用户设备UA：Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)