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关于乔布斯的论文新上映_乔布斯哪一句名言最经典(2024年12月抢先看)

内容来源：这家有保障所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

关于乔布斯的论文

统考毕业生分享：华文A1作文心得 ### 抒情文的小窍门 𐟓 写抒情文的时候，关键是要真实。如果你真的经历过某件事，那就选这个题目吧！因为亲身经历的故事更有说服力，更能引起老师的共鸣。你可能会想，现场编造一个故事不是更容易吗？但其实，编造的故事往往会有逻辑漏洞，老师一眼就能看出来。所以，还是老老实实写你真实经历的吧。为了让故事更有吸引力，可以适当运用夸张手法，让情节更加跌宕起伏。比如，你可以说：“我的心彷佛被无数尖锐的刀子无情地划伤”，而不是简单地说“我好难过”。这样，老师就能更具体地感受到你的心情。议论文的写作技巧 𐟒ኊ议论文的分数高低，主要看你是否能说服老师支持你的立场。至少要提出3个强有力的论点，并且每个论点都有足够的论据来支撑。只要你不跑题，合理运用论点、论据和论证方法，基本上就能达到及格线。但如果你想得高分，那就需要制造一些闪光点。制造闪光点的方法有很多。除了独特的论点外，我更倾向于在论据上下功夫。比如，大家都用爱迪生的例子时，我选择了海伦凯勒、乔布斯、林肯等人的故事。这样会让老师眼前一亮。当然，单纯丢个例子是不够的，还需要通过论证将例子和论点连接起来，这样例子才有说服力。使用名言和语录也是提升作文深度的好方法。你可以根据中心思想找出一些名言，比如“成功=艰苦劳动+正确方法+少说空话。”这句话是我常用的名言之一。通常我会把它放在第一段，并将句中的成功元素作为我的论点，最后在结尾紧扣成功这一字眼做价值升华。总的来说，写作是一个需要不断积累和练习的过程。多读多写，多思考多总结，你的写作能力一定会越来越好！加油吧！𐟒ꀀ

初中议论文必备：坚持、积极心态与突破自我 𐟌… 人生之路，如同穿越黑夜的旅程，每个人都会遭遇低谷。但正如海明威所言：“人可以被毁灭，但意志力绝不屈服。”坚持是走出低谷的钥匙，引领我们穿越阴霾，重见光明。 𐟔‘ 坚持的力量在充满挑战的世界里，每个人都会遇到低谷。那些时刻，仿佛天黑得看不见一丝光亮。就在这样的黑暗中，如何迎来破晓？唯有“咬定青山不放松”的意志力才能冲出困境。记得越王勾践吗？那个被夫差灭国，沦为马夫的男人。他在屈辱中坚持，最终让“三千越甲可吞吴”的传奇成为现实。还有乔布斯，那个在苹果低谷时，依然坚持的创新者，他硬是把一个几乎要倒闭的公司，带成了世界科技的巨头。 𐟌𑠧篦ž心态的种子拥有积极心态便如同拥有重生的种子。正如爱迪生所言：“我没有失败，我只是发现了1万种行不通的方法。”他面对无数次实验失败，仍保持乐观，最终点亮了世界。这证明了，即使在最艰难的时刻，积极心态能激发无限潜能，引领我们走向新生。 𐟚𔢀♂️ 突破自我极限在自行车运动的辉煌史册中，曾经的环法冠军卡文迪什在2018年开始遭遇了职业生涯的接连打击——摔车、伤病、被长期效力的战队无情抛弃。这一变故，如同晴天霹雳，让他的世界瞬间暗淡无光。病痛缠身、训练受阻、外界的质疑与嘲讽更是如潮水般涌来。但卡文迪什没有退缩，他选择用汗水与泪水编织出反击。在无数个日夜的艰苦训练中，卡文迪什不仅战胜了身体上的病痛，更在心理上实现了蜕变。2024年当机会再次降临，他牢牢的抓住，重返王座。 𐟌𑠤𝜤𘺩’年学子们的我们，正值青春年华，拥有无限的潜力与可能。在面对人生的低谷与挑战时，要以坚韧不拔的意志为舵，以积极向上的心态为帆，勇敢地扬帆远航，在人生的旅途中迎来自己的曙光。

448大作文写作指南：高分秘籍与人物素材从今天开始，我们将一起探讨如何写好448大作文。作文的结构可以参考高考议论文的写作方法，具体技巧可以参考小破站上“学过石油的语文老师”的视频教程。 𐟓Œ 作文结构：开头：引出话题，概述材料，联系现实，明确中心论点。中间：分三段展开论述，每段提出一个分论点。结尾：总结全文，呼应开头，强调中心论点。 𐟓Œ 人物素材：选择人物时，要关注他们的社会背景、个人经历和成就。可以从历史人物、文学作品中的人物、现实生活中的英雄人物等方面寻找素材。使用人物素材时，要注意人物的代表性、真实性和可信度。 𐟓Œ 写作技巧：开头的写作要吸引读者的注意，明确主题，引出下文。中间段落要展开论述，提出分论点，并给出充分的论证。结尾部分要总结全文，强调中心论点，给人以启迪。 𐟓Œ 具体人物素材：牛顿：科学家的勤奋与探索精神。乔布斯：企业家创新与改变世界的力量。张桂梅：教育者的奉献与坚持。王德顺：艺术家的执着与追求。摩西奶奶：长寿老人的智慧与经验。 𐟓Œ 写作示例：以“如何培养良好的学习习惯”为主题，引用牛顿的故事来论证“勤奋与探索的重要性”。以“科技改变生活”为主题，引用乔布斯的故事来论证“创新与改变世界的力量”。以“教育的重要性”为主题，引用张桂梅的故事来论证“奉献与坚持的价值”。以“艺术的力量”为主题，引用王德顺的故事来论证“执着与追求的魅力”。以“长寿的秘诀”为主题，引用摩西奶奶的故事来论证“智慧与经验的重要性”。通过这些方法和素材，希望能帮助大家更好地掌握448大作文的写作技巧，取得高分！

苹果Mac内存升级停滞不前，用户抱怨不断苹果Mac用户长期以来一直面临一个问题：基础款机型的内存容量始终停留在8GB。尽管苹果官方声称这种配置足以应对日常任务，如上网、视频播放和轻量级编辑，但用户的不满情绪依然高涨。最近，知名分析人士David Schaub在Mastodon平台上发表了一篇分析论文，指出自蒂姆・库克（Tim Cook）接手苹果公司以来，基础款Mac的内存升级似乎已经停滞。这一观察引起了业界的广泛关注。回顾乔布斯时代，苹果Mac的起步内存每隔一段时间就会有所升级。那时的苹果似乎更加注重提升用户体验和满足用户需求。然而，随着库克的接手，Mac起步内存容量的升级步伐明显放缓，甚至在近年来仅有过一次升级。随着现代计算机在硬件和软件集成方面的不断优化，通信速度的提升使得每两年升级一次RAM的需求变得不再那么迫切。苹果当前的发展重心也更多地放在了芯片和组件的通信方面，通过密集集成来增强性能，这也在一定程度上影响了内存升级的节奏。根据资料显示，苹果（中国）有限公司法定代表人为施银焕，注册日期为2004年9月7日。自2012年以来，苹果在MacBook Pro和iMac上一直提供8GB RAM的配置，而MacBook Air则在2017年提升至相同的内存容量。苹果方面声称，其8GB RAM的性能足以与竞争对手的16GB RAM相媲美。然而，对于需要处理大量数据或运行复杂软件的专业用户来说，这样的内存容量显然难以满足他们的需求。

毕业论文答辩不紧张！这些技巧你值得拥有！ 𐟎“ 毕业论文答辩流程： 1️⃣ 论文阐述（部分学院要求使用PPT） 2️⃣ 自由问答（通常为3个问题，学院会提前10分钟左右提供问题，可以提前准备答案） ⏰ 时间安排：大约20分钟，其中阐述8分钟，自由问答12分钟。 𐟓š 答辩准备： 1️⃣ 熟悉论文：答辩前15天开始，每天朗读3遍论文，阅读7遍，注意力集中。 2️⃣ 制作PPT：提前15天准备好PPT，不超过20-30张，尽量使用图片和图表，文字说明少，字体要求（标题44黑体，正文32宋体加粗），模版和字体颜色对比鲜明。可以参考乔布斯、李开复等大佬的PPT。 3️⃣ 答辩稿：根据PPT拟定一份“答辩稿”，内容口语化。 𐟚렦𓨦„：PPT上不要照搬文字，大忌！提前熟悉PPT内容，用秒表控制时间，录音或录像矫正肢体语言和语气。 𐟎‰ 答辩当天不要紧张，按照流程准备，你一定能顺利通过！

意大利留学日记｜像乔布斯的博后老师在意大利留学期间，我有幸遇到了一位长得像乔布斯的博后老师。他不仅长得像，连经历都有点相似。1986年，他在帕多瓦大学获得数学科学硕士学位，1992年又拿到了应用数学和信息学的博士学位。之后，他还在美国布朗大学做了博士后研究。1994年，他回到威尼斯大学任教。这位老师的研究领域是软件工程和数据分析技术，他已经发表了190篇学术论文。他目前带领着一个软件信息安全的研究团队，感觉就像是跟黑客斗智斗勇一样。课程内容也非常有趣，主要讲解网络信息交流的方式和网络上的信息分享逻辑，介绍了许多计算机使用的协议。对于我们这些商科学生来说，这是一个需要了解但不需要深挖的领域。老师的讲课风格特别有意思，既有逻辑又慢条斯理。他知道大部分学生从没接触过计算机领域，所以用的例子都非常简单易懂。最近，他讲到了谷歌公司的搜索引擎网络算法逻辑，真是太牛了！以前我只知道谷歌的企业管理方式，现在第一次在技术层面了解谷歌。后续有更多感慨再来分享！威尼斯大学的这位宝藏老师，真的是让人不断发掘新奇和有趣的知识。

三天搞定演讲稿：新手也能行云流水演讲不仅仅是考验你的演讲能力，更是考验你在台上如何组织内容、如何吸引观众的注意力。很多新手常常犯的一个错误就是把一大堆内容塞在一起，想着把所有东西都讲给观众听，结果反而让人听得一头雾水。其实，只要掌握一套正确的方法和流程，三天内你也能写出行云流水的演讲稿！第一步：精心开场，打破冰山 𐟌Š 开场白就像一场魔法秀，目的是为了稳定听众的情绪，让他们进入状态。比如，你可以这样说：“感谢大家今天的到来，我们今天聚在这里的都是热爱学习的人，对不对？我相信大家不远千里而来，不仅仅是为了见我，而是为了从我这里学到东西，是不是？”这样的问题很容易引起大家的共鸣。第二步：主题明确，快速进入 𐟚€ 成功的演讲者一开始就会直奔主题，比如乔布斯和罗永浩。这样做是为了锁定观众的注意力，让他们知道你要讲什么。即使你采用铺垫的方式，也要尽可能快地进入主题。这样不仅能节约时间，还能让听众快速进入状态。如果长时间不进入主题，听众就会一脸茫然，不知道你在讲什么，演讲就会变得无趣冗长。第三步：陈述前提，亮出观点 𐟓 在开场明确主题之后，立即表达你的观点。这就像写议论文一样，先表明自己的观点，然后再一步步论证。如果听众不知道你的观点是什么，他们就会不知道该用什么样的态度来听你的演讲，专注力自然就会下降。所以，在开场白之后，立刻亮出你的观点，再用一小段说明性的文字加以解释。第四步：描述背景，加强信任 𐟌 在演讲中，站在听众的立场上思考问题是非常重要的。你可以通过描述一些背景信息来加强听众对你的信任感。比如：“我们今天讨论的这个话题非常重要，因为它直接影响到我们每个人的生活。”这样的描述会让听众觉得你站在他们的角度思考问题。记住这些步骤和方法，三天内你也能写出行云流水的演讲稿！加油吧！

清美毕设《一颗苹果》幕后揭秘大家好，今天来聊聊我的清美毕设《一颗苹果》的一些幕后故事。这个项目其实挺有意思的，因为它起源于一些“不太正经”的想法。事情是这样的，大二的时候，我有一天午睡醒来，突然想到之前看过的那篇bl骨科文（对，就是和我毕设同名的那篇）。然后我就开始回味那些年看过的各种以“苹果”为隐喻的作品，比如《黑色小本本》、《白雪公主》，还有五月天的那首歌。我发现一个有趣的现象：不同时代、不同地区的创作者在用“苹果”这个意象时都非常收敛。虽然它们经常出现在同人作品中，但在那些经典作品里，苹果的出现频率其实很低。这让我觉得有点神奇。于是，我开始联想到很多和苹果有关的习俗，比如送病人、走亲戚、平安夜、婚礼咬苹果等等。苹果象征的意义非常丰富且矛盾，它既象征幸福，又象征恶果。最近看到很多人说苹果是一种无聊的水果，但我总觉得它能跨越时间和空间，让大众对它包含的矛盾含义达成共识，这一点就足够神奇。总之，因为这些“不太正经”的原因，我决定创作一个以苹果为中心的作品。最初的计划是画六个部分18张图，包括伊利亚特里的“金苹果”、亚当夏娃的“善恶果”、白雪公主的“毒苹果”、砸牛顿的那颗、毒死图灵那颗以及乔布斯那颗。这些故事或真或假，但在大众印象中达成共识，有可以澄清也可以重新设想的余地。不过，中期汇报时我发现18张大插图简直是个天方夜谭，于是默默砍半了……（砍半都差点画不完，很多效果没达到原计划呜呜） Apple作为当代产物，我一开始就想到一定要用上苹果相册的自动抠图功能搞一张拼贴（Apple•溯源）。第一张展现设计师桌面是因为苹果logo也是设计界标志性logo，想把关于为什么缺口等等的猜测都缩和到“这是设计师的活”这个小点（当然也因为这个展现方法可以随意夹带私货和在里面写字吐槽）。最后一张左边头上有个苹果的是牛顿，中间佛手拈花手势的是乔布斯（苹果禅dddd），有毒素斑点的苹果被右边的图灵咬了一口（也符合logo被咬的方向）。和论文一样，致谢放在最后（论文不好意思长篇写致谢，只有一句话：感恩宇宙，感谢所有）。所以最后一张图捏造了一个乐园，里面的小人儿们是我的家人朋友和老师，九张图出现了很多很多的星星，每一颗都代表遇到过的人，非常感谢每一段相遇，哪怕只是萍水相逢或者素未谋面的大家！非常、非常感谢你们！

为什么iPad mini是最佳选择？其实，我在入手iPad之前也纠结了很久：是选iPad Air、Pro，还是mini？甚至是索尼DPT-CP1？用了十几天后，我想和大家分享一下我的感受。生产力工具？𐟤” 生产力这个词其实很模糊。对于学生来说，iPad可以用来看课件、记笔记；对于程序员，它提供了良好的编程环境；对于文案工作者，快速输入和精确编辑文档就是生产力；对于上班族，Office三件套就是生产力；对于摄影和视频制作，FCP或Adobe全家桶就是生产力；对于老板，看看报表、做PPT也是生产力。对我来说，iPad并不具备生产力。即使是最新的Pro配上新键盘，我也不抱太大希望。毕竟，写程序、作图、写论文、开20个浏览器标签页这些事，用iPad做还是有点难。不过，如果将生产力的范围扩展到学习和工作，我开始喜欢在床上读论文、看网课、处理邮件，甚至浏览全尺寸网站。娱乐设备？𐟎作为娱乐设备，iPad的屏幕跨度巨大，从手机到电视。简单的逻辑就是：屏幕越大，沉浸感越强，便携性越差。而mini恰好是单手握持重量的极限和大屏的平衡点。周围买Air或Pro的人，都是支起来作为一个屏幕，但mini可以让我实现像Kindle一样的单手阅读，一手拿着看小破站，一手吸尘器清理地毯，或者是作为公认的手游神器。阅读神器？𐟓š 我不否认墨水屏长时间使用下眼睛会更舒服，但除此之外，iPad有全面的软件平台、强大的游戏性能、True Tone、高分屏（显示文字精细程度爆炸）、舒适的尺寸和重量。配件？𐟛 ️ 配件方面，答案是不买。我最早考虑支起来看视频，在做饭、刷碗的时候用，买了一个贴在后面可以折起来的支架。但即使只有80g，也会突破单手拿着舒服的极限，果断退掉了。所以110g的Smart Cover和任何壳都不推荐。如果需要立起来，可以考虑在常用的场景下放几个便宜的支架。笔也不在考虑范围内，因为mini写字还是太小了，而且我还是更喜欢纸和笔那种真实有摩擦的感觉。乔布斯的初心？𐟌Ÿ 乔布斯发布iPad时说，要在手机和笔记本中创造一个新的使用场景。10年过去了，手机屏幕越来越大，越来越重，不断挑战iPad的娱乐性，同时iPad也在强调生产力想抢占笔记本的市场。尽管如此，笔记本依然是刚需，但创新缓慢。我觉得iPad mini是iPad的初心。因为它出色地完成着自己独特且擅长的使命。

真正厉害的人，都把自己调成了“冥想模式” 坚持冥想的习惯，可以调身、调息、调心。 1982 年，乔布专门让摄影师为他拍摄了一张照片。照片中的乔布斯闭着眼睛，双腿盘坐于地板上，进入了冥想状态。事实上，每当心烦意乱的时候，他都会选择打坐静思。乔布斯认为，冥想，不仅可以让人保持内心安定，还能给人以巨大的创造力。通过冥想，让他获得大量灵感，甚至帮助他成就了自己的事业。作家肖文键说：冥想是改善生活的一种自然而不费力的方法，也是一种使人获得完美、和谐、精力充沛、发挥潜能的生活艺术。世界越来越喧闹，每个人都脚步匆忙，在疲于奔命中，深陷烦恼与痛苦。很多时候，只有静下来，才能听到内心的声音，活出真正的自我。真正厉害的人，早就把自己调成了“冥想模式”。 1 冥想，是保持专注的能力在现实生活中，你是否有过下列情况：打开电脑办公，只要手机一响，立马丢下手里的活，忙着聊天回信息；想看一会书，结果还没翻两页，就开始发起呆来，甚至打起瞌睡；经常为一点小事分心，很难集中专注力，即使集中了也很快就走神。注意力的涣散，不仅使我们白白浪费了时间精力，还让自己焦虑不安。《心理科学》杂志曾作出一项结论：通过冥想，我们能够持续地将注意力专注在某物上，不会被他物，或自己的思绪分神。篮球巨星科比刚进NBA的时候，经常容易分心。在球场上，一个不留神，他就失去了防守注意力，被对手屡屡突破得分。就这样打了几年，他的状态非常不稳定，球队成绩也不理想。 2000年，著名教练菲尔ⷦ𐥅‹逊，来到洛杉矶湖人队担任主教练。第一次集训时，杰克逊把全部队员集合在一起。来到训练馆，他让科比和队友们坐下，让他们闭上眼睛，把注意力集中在自己身上，去感受身体和地板的接触，感受自己的呼吸脉搏…… 经过这样几次训练，科比宛如脱胎换骨，精神状态越来越好。此后每一场比赛，防守端他都死死盯住对手，不露一点破绽；在进攻端，他也全身心投入，不放过任何一次得分机会。凭借冥想带来的专注，科比在赛场大杀四方，最终率领球队拿下了5个冠军。庄子说：“用志不分，乃凝于神。” 无论对待工作还是学习，避免注意力分散，沉下心来，才能真正把事情做好。提升专注力最简单的方法就是，在冥想中，进行“静观”。所谓静观，就是把集中注意力在某件事物上，让意识慢慢聚焦于一点。屏蔽外界干扰，你才能修炼出遇事不躁的定力，和凝神专一的耐心。有空常冥想，保持专注，你才能从一团乱麻的生活中，静下心来感受到存在的意义。 2 冥想，是稳定情绪的法宝生活不如意之事十之八九，每一个成年人，都有崩溃的时刻。你一定也在忙碌的工作学习中，感到过焦虑、抑郁、失眠，甚至引发身体和心理的病症。你也肯定掉入过情绪的漩涡，在失控之下，或暴跳如雷、破口大骂，或失声痛哭、恐惧无助。作家尤瓦尔ⷨ𕫦‹‰利20多岁的时候，经常处于这种状态。那时候他即将毕业，白天要出门投简历找工作，晚上要熬夜写论文。面对诸多压力，他觉也睡不好，饭也吃不下，一点小事就大发脾气，每天都活在苦恼和焦虑中。他曾经抱怨，也尝试过利用各种学术工具去探索、去解构，但却始终不得其解。直到他经朋友建议，参加了一次禅修后，他才发现：每次情绪失控，自己的关注点都集中在了愤怒对象身上，从未认真思考过自己为何生气，也从未观察过内心的真实感觉。从那之后，每天他都抽出两个小时，静静坐下来，感受自己的思绪蔓延。在静思中，他不断地与自己对话，原本波动的情绪也随着时间，逐渐平缓下来。靠着日复一日地冥想，赫拉利很快就从崩溃中走出来。之后他不仅顺利毕业，得到了一份教职工作，还写出了《人类简史》等经典著作。正如赫拉利自己所说：冥想可以教会人们客观地观察身体感受，以及内心对其反应的方法，从而解开我们最深层次的精神模式。心静下来，我们才有深入地认识自己、观察内心的可能。当你被负能量环绕时，不妨试试闭上眼，只感受自己的一呼一吸。在自我的静默中，彻底放空自己，祛除杂念，让心休憩。内心若是秩序井然，即便生活再多风雨，也能以一颗沉稳的心，从容处理。 3 冥想，是回归自我的清醒前段时间重温《向往的生活》第三季，印象最深刻的，是随地打坐的张钧甯。弹幕里，有网友评论说：张钧甯不是在工作，就是在冥想。这话果然不假，随手翻翻她的微博，很多都是盘腿冥想的照片。有记者就曾问她：为什么这么喜欢做冥想？是可以永葆青春吗？张钧甯笑了笑，讲了自己的故事。 2002年，因为主演了电视剧《白色巨塔》，让原本默默无名的她，一夜之间迅速爆红。成名后，她开始与各种人打交道，经常出席各种活动，还要应付大量邀约。除了演戏，大部分时间，她都用来拍广告，接代言，跑商演。这种连轴转的生活，渐渐让她感到喘不过气来。很长一段时间，她的内心充满空虚和迷茫，不知道自己到底在追求什么。直到有一天，妈妈建议她报个瑜伽班，调理下自己。在瑜伽老师指导下，她第一次尝试了冥想。通过打坐静思，她开始认识到，名利覆盖下的喧闹浮华，永远比不上内心的宁静淡然。与其在盲目追逐中身心俱疲，不如按自己的意愿过好一生。此后，她推掉了大量应酬，也不再追求拍片数量，而是回归初心，在镜头前踏实演戏，认真塑造每一个角色。正是这份清醒，使她的内心慢慢平静下来，感到了久违的充实。心理学家卡巴金提到冥想时，有这样的形容： “就像一杯水放在桌子上一段时间，泥沙沉淀下来，水就变清了。” 人的一生，就是一场你来我往，不断得到又不断失去的过程。现实与理想常常背道而驰，成功与失败往往比邻而居。学会在安静中沉淀，才能忘记表面的物质欲念，看清自己的本心。在纷扰喧嚣的世界，多给自己一点冥想沉思的时间。不断自我审视，过滤所有的躁动和杂音，才能安顿好身心，活在自己的节奏中。 4 作家梁龙蜀说：“坚持冥想的习惯，可以调身、调息、调心。” 那么，该如何正确进行冥想呢？印度心灵导师克里希那穆提在《生命之书》里，记载了这样一套方法。首先，在开始冥想前，有几步准备工作： 1.⠦Š𝥇𚥍Š小时左右没有急事缠身的时间； 2.⠦‰𞤸€个不易被打扰的地方； 3.⠧鿧€尽量宽松舒适； 4.⠥‡†备香薰、蜡烛、音乐，依你的喜好而定； 5.⠤𘍩œ€要盘腿，坐在椅子上也可以，背挺直。在一切准备就绪后，就可以进入到冥想阶段。这里介绍三种简单有效的冥想方法： 1. 凝视法准备一张白纸，从上往下，从大到小，用黑色墨水笔画几个圆点。坐好，调整一下呼吸，用你的眼睛看最上面的圆点，注意放松。暗示自己黑点变大了，且清晰入目。凝视圆点，呼吸要尽量保持缓慢、悠长。练到能很长时间一眨不眨地凝视这个黑点时，就换小一些的黑点继续训练。这个训练方法，可以集中我们的精神力于一个圆点，使圆点在我们的眼中、心中扩大，增强我们的意志力。 2. 观察呼吸呼吸一直在冥想中占据重要的位置，练好呼吸，是进入冥想最好的方式。吸气的时候，腹部鼓起，有节奏地吸三口；吐气时，也要结合腹部的收缩，吐六下。在这个过程里，顺着自己的呼吸，观察气息进入或者出去时，鼻孔的感受；也可以观察腹部的隆起和收缩。可以观察气息进入或者出去时，鼻孔的感受；也可以观察腹部的隆起和收缩。当你持续地观察自己的呼吸，心就会平静下来。 3. 聆听声音当我们聆听身边的声音，不去对声音做分析，仅仅是听，也是一种有效的冥想方式。先要平静下来，将意念集中在耳朵上。然后打开一段舒缓的音乐，跟着旋律与节奏，慢慢放松自己的身体。没有音乐，可以聆听钟表的滴答声，或是倾听窗外的鸟啼，乃至任何有节奏的声响。需要注意的是，在聆听时，应端正坐姿，感受自己的呼吸。随着越来越沉浸，再逐渐将意念发散，最终达到忘我的境界。正确的冥想能够帮助我们很好地提高注意力，缓解生活压力，获得心灵的放松和愉悦。美国对冲基金巨头雷ⷨ𞾩‡Œ奥说： “冥想打开了我的心智，创造出开放与自由，并且创造了平静。” 在这个浮躁的时代，冥想能够提升我们的专注力与创造力。更重要的是，它让我们学会与自我对话，帮助我们调节生活，整理内心。无论世界多么喧嚣，也要为自己腾出一方净土，在冥想中不断丰富自己。开启冥想模式，做生活的掌控者。 #动态连更挑战# #大学第一课# #一年一度开学季# #动态连更挑战#

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