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进化心理学期刊

进化心理学期刊_《读心术心理学》

年度读书总结：那些让我五星好评的书今年我一共读了78本书，读书的目的是为了自我提升和改变。以下是我强烈推荐的6本书，它们对我帮助巨大。 𐟌Ÿ《认知觉醒》豆瓣评分：8.2 这本书像一道闪电，不断唤醒我，让我开始冥想和反思。它提出了人生五件套：早起、冥想、读书、写作、跑步，这些好的习惯将受益终身。舒适区边缘学习法让我意识到，学习进步的关键在于在舒适区的边缘挑战自己。元认知就是反思能力，能意识到自己在想什么，进而纠正那些不明智的想法。 𐟌Ÿ《洞见》豆瓣评分：8.0 这本书的作者是心理学教授，他将佛学、现代科学和进化心理学结合在一起，讲述了佛学理念为什么是真的，冥想为什么能帮助我们更好地理解世界。这本书也是我开始冥想的起点。 𐟌Ÿ《定位》豆瓣评分：8.0 这本书被《广告时代》杂志评为“史上百本最佳商业经典”第一名。它讲述了如何在客户的心智中做到与众不同，调动客户心智中已有的认知，重新连接已经存在的联系。读完这本书，你一定会引发深思。 𐟌Ÿ《世界观》豆瓣评分：9.2 我们如何看待这个世界，取决于我们观察和思考它的方式。这本书从科学的角度揭示了世界观的本质，它是一本人人都能看懂的科学通识书。 𐟌Ÿ《静坐》豆瓣评分：9.5 这本书是医学博士用其40年的亲身经验，从科学、技术、经验以及人生意义的层面揭秘静坐的奥秘。它是我冥想的指导书，让我学会静下来，这个时代的非凡能力。 𐟌Ÿ《活法》豆瓣评分：8.2 这本书由创办了两家世界500强企业的长辈撰写，讲述了人生哲理，简直就是一本人生教科书。稻盛和夫的“六项精进”：付出不亚于任何人的努力；谦虚戒骄；天天反省；活着就要感谢；积善行、思利他；不要有感性的烦恼。一点一滴去实践，融入每天的生活之中，这就是人生的“修炼”。这些书不仅丰富了我的知识，还帮助我更好地理解这个世界和自己。希望它们也能对你有所帮助！

《洞见》: 现代视角下的烦恼与苦痛解析 𐟓š𐟓š𐟓š𐟓š𐟓š𐟓š𐟓š𐟓š 这本书被誉为“颠覆认知的洞见之书”，曾登上《纽约时报》畅销榜榜首。它用现代进化心理学理论来印证佛学观点，提供了前所未有的洞见。自上市以来，这本书就引起了各界的热议和好评，成功登顶《纽约时报》畅销榜。 𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 这本书的作者是罗伯特ⷨ𕖧‰𙯼Œ他是全球百位最有影响力的思想家之一。他的作品曾入围美国国家图书奖和普利策奖，被评为《纽约时报》年度最佳图书，还被《财富》杂志列为“有史以来最智慧的75本专业书籍”之一。 𐟓–𐟓–𐟓–𐟓–𐟓–𐟓–𐟓–𐟓– 这本书在国内也引起了轰动，樊登博士重磅推荐，万维钢开课解读，查理ⷨŠ’格家族财富管理者、“巴菲特接班人”李录也将其列为年度推荐必读作品。 𐟌𑰟Œ𑰟Œ𑰟Œ𑰟Œ𑰟Œ𑰟Œ𑰟Œ𑊨🙦œ줹橀š过现代进化理论与佛学的碰撞，打开了人类的认知真相。它将佛教中的哲学思想与现代心理学、进化心理学、现代脑科学等研究领域的前沿成果相互印证，帮助我们真正体验到世界的本原之美。 𐟒ᰟ’ᰟ’ᰟ’ᰟ’ᰟ’ᰟ’ᰟ’ከ🙦œ줹榉€探讨的问题与每个个体的生命息息相关，包括幸福感、爱情、友情、性，以及抑郁、焦虑等情绪。通过冥想和正念自控训练，我们可以冲破大脑的错觉，摆脱烦恼与痛苦，变得更智慧，更幸福。 𐟌ˆ𐟌ˆ𐟌ˆ𐟌ˆ𐟌ˆ𐟌ˆ𐟌ˆ𐟌ˆ 这本书通过进化心理学理论来印证佛教观点，帮助我们发现更真实的自我，收获人生大智慧。罗伯特ⷨ𕖧‰𙤻夸€个现代人的视角，通过进化心理学的知识求证佛陀当初说的关于人类的五大认知真相：我们的快乐其实是基因设计出来的，基因的设定就是不满足（苦）快乐和烦恼都是“感觉”（无我）人本质上是由感觉驱动的（无常）我们无法客观看待世间万物（空）我们能够从烦恼和苦中解脱出来（冥想） ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 通过正念自控训练，我们可以冲破大脑的错觉，实现与各种感觉的剥离，从而摆脱烦恼与痛苦，变得更智慧，更幸福。

《洞见》：冥想不是让你更感性，而是更理智 𐟓š 书名：《洞见》 𐟓– 作者：罗伯特ⷨ𕖧‰𙠠 罗伯特ⷨ𕖧‰𙦘蓮—斯顿大学的进化心理学教授，也是全球100位最具影响力的思想家之一。他曾经为《纽约客》、《时代》、《大西洋月刊》等多家杂志撰稿，他的作品《神的进化》还曾入围普利策奖。 𐟓š 读书心得：人类常常陷入幻想，那么，幻想会带来什么变化？幻想的深度又是如何？我们只知道其一，却不知其二。这本书是西方人写的关于东方佛教的内容，写得非常有趣。作者罗伯特从更理智、更科学的角度审视了宗教中那些抽象的感受，读起来非常新奇。 𐟓š 冥想的启示：书中提到，冥想不是为了让人变得更感性，而是为了理智，为了在更为宏观的角度下审视当下的状况。大多数人做冥想，并不是因为想要变得感性，而是为了能够让自己平静下来。从某种意义上来说，冥想确实是为了保持理智、保持平静。 𐟓š 罗伯特的冥想体验：有一次，罗伯特在冥想时，突然感受到大脑里正在进行一场对话。大脑的一部分对另一部分说，"你搞砸了。"罗伯特却像一个旁观者一样，在旁边干看着。而"搞砸了"这样一句话，在平时，分分钟就能让罗伯特感到苦恼、焦虑、紧张。冥想让他从"我"中跳脱出来，搞砸这件事变成了自己大脑中进行的一场对话而已。罗伯特变成一个旁观者，他反而不再因为"搞砸了"产生其他负面的情绪。 𐟓š 跳出幻想的启示：这样的体验告诉我们，当我们做错一件事的时候，其实不需要过去苛待折磨自己，因为问题已经产生了。让自己从事件中跳脱出来，客观审视这件事情，反而可以让我们找到解决问题的方法。也许这才是冥想对我们的作用！

《洞见》：揭开生活真相的勇气 𐟌 有一天，有人告诉你：你生活的世界是虚幻的，你所感知的一切都是幻觉。你所拥有的物品，它们只是物品，并非真实存在。大脑欺骗我们，让我们短暂地快乐，然后迅速让我们感到痛苦，这种循环只是为了让我们生存和繁衍，让我们的基因得以延续。 𐟓š 这本书《洞见》揭示了这一点。它被《财富》杂志评为“有史以来最具智慧的75本专门书籍”之一。这本书涵盖了广泛的进化心理学知识，用佛学的视角来解释，帮助我们看清事物的真相，认识自我，成为更好的自己。 𐟍頤𙦤𘭦œ‰一个有趣的灵魂拷问：何时感觉是幻觉？作者认为，判断标准在于它是否对你有利。例如，吃甜甜圈等垃圾食品。在原始时代，人们没有垃圾食品，吃水果等甜食是为了生存，这对身体有益，因此基因得以传承。然而，在现代社会，大量甜食和垃圾食品的出现，基因仍然驱使我们吃甜甜圈，尽管我们知道这对身体不好。这就是幻觉。 𐟧ꠦœ€典型的例子是疤痕实验。生活中许多事情在某种程度上都是幻觉，比如公开演讲的焦虑感、突然的暴怒等。只要对我们不利，这些都是幻觉。 𐟍𒠥†™到这里，我突然觉得锅里的猪蹄都不香了，生活变得索然无味。因为《洞见》让我看清了真相！ 𐟒ꠢ€œ自律”真的是个问题吗？如何做到自我控制？作者认为，不断从某事上获得奖赏，就会不断重复这件事，这就是上瘾的过程。做到自控、自律的方法是：不要抑制欲望，而是通过正念冥想来审视它。欲望和想法出现时，不要抑制冲动，而是让其形成，然后细致地观察，从而软化冲动力。当你正念审视它的感觉时，就会使产生欲望感觉的模块得不到奖赏，观察这些感觉的本来面目，它们的力量就越弱，就越不属于“你”。这种正念冥想需要不断的自我训练，冥想越久你就越自律。 𐟌ˆ 有种遁入空门的瞬间既视感，什么东西都是“空”“无我”的状态。 𐟌Ÿ 共勉

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